Домашні засоби для схуднення

Чудовим домашнім засобом для схуднення є зелений чай, оскільки він допомагає посилити обмін речовин в організмі, спалюючи більше калорій. Однак є й інші варіанти схуднення, наприклад, томатний сік, який допомагає боротися з бажанням їсти солодощі, а також чай з шкіряної шапки, який є сечогінним засобом..

Ці домашні засоби для схуднення корисні, але не відмовляються від потреби в низькокалорійній дієті та регулярних фізичних вправах для швидшого схуднення.

Ось як приготувати чудові рецепти чаю для схуднення.

1. Зелений чай з імбиром і корицею 

Прекрасним домашнім засобом для схуднення є зелений чай, адже він багатий кофеїном, який сприяє посиленню обміну речовин в організмі.

Інгредієнти

• 1 пакетик зеленого чаю
• 1 см імбиру 
• 1 паличка кориці
• 2 склянки окропу

Спосіб приготування

Додайте інгредієнти в каструлю і кип’ятіть кілька хвилин, потім зніміть з вогню і дайте настоятися 3 хвилини. Вживайте приблизно 2 літри цього чаю в день як замінник води.

2. Томатний сік

Хороший домашній засіб для схуднення - пити томатний сік, адже це допомагає подолати позив їсти солодощі.

Інгредієнти

• 5 помідорів
• 1 щіпка солі і чорного перцю

Спосіб приготування

Пропустіть 5 помідорів через центрифугу або збийте в блендері з невеликою кількістю води, потім додайте сіль і перець і пийте далі. Приймайте по 250 мл томатного соку, натще, щодня.

3. Шкіряний капелюшний чай з гібіскусом

Хороший домашній засіб для схуднення - шкіряний чай з капелюхом з гібіскусом, оскільки він має сечогінні властивості, які допомагають виводити зайву рідину з організму.

Інгредієнти

• 20 г шкіряної шапки
• 20 г гібіскуса
• 1 л води

Спосіб приготування

Додайте інгредієнти в каструлю і кип’ятіть 5 хвилин. Накрийте кришкою, дайте охолонути, потім процідіть. Пийте цей чай протягом дня.

4. Лимонний трава та скумбрія

Чай з лимонною травою, або трав'янистий принц, як відомо, - скумбрія - прекрасний домашній засіб для тих, хто хоче схуднути, оскільки це хороший природний сечогінний засіб, а також прискорює обмін речовин. 

Інгредієнти

• 1 столова ложка лимонної трави
• 20 г хвоща
• 1 склянка води

Спосіб приготування

Додати лимонну траву і скумбрію в окріп і накрити ємність. Чай повинен залишатися настоєм приблизно 15 хвилин. Чай пийте ще теплим.

Що робити, щоб схуднути 

Найдосконаліша дієта для схуднення - це та, яка не заважає людині їсти будь-який тип їжі, лише обмежує кількість, яку з'їдає. У цій дієті рекомендується вживати:

• 60% вуглеводів, таких як рис, хліб або макарони;
• 25% (хороших) жирів, таких як оливкова олія, авокадо або лосось;
• 15% пісного білка, такого як нежирне м’ясо, варене яйце або консервований тунець без олії;
• 25 - 30 г клітковини, наприклад, цілісні продукти, овочі та сирі та оброблені фрукти.

Розрахунок проводиться неозброєним оком, спостерігаючи за стравою кожного прийому їжі. Наприклад: 60% вуглеводів вказують на те, що продукти, багаті вуглеводами, такі як макарони, рис та картопля, можуть займати приблизно половину розміру страви. Кількість білка, необхідного для обіду та вечері, повинна бути такого ж розміру, як і долоня, найкраща заправка салату - це оливкова олія з лимоном, якщо це лише 1 столова ложка на день, а волокна завжди хороші. Ласкаво просимо на всі страви. 

Перегляньте наступне відео, щоб дізнатися, що можна зробити, щоб схуднути:

Перемога від голоду, щоб схуднути