Кращі соки з селери для схуднення та дефляції
Селера - відмінна їжа, поєднана з дієтою, оскільки в ній майже немає калорій і багата поживними речовинами, які допомагають боротися із затримкою рідини, покращують циркуляцію та детоксикацію організму, такими як вітамін С, кальцій, магній та каротиноїди.
Крім того, селера має нейтральний аромат, тому його легко застосовують у різних рецептах детокс-соків, які знежирюють, стимулюють втрату ваги та зменшують запалення, і можуть поєднуватися з іншими сечогінними та термогенними продуктами, такими як кавун, кориця та імбир.
Ось топ-5 рецептурних комбінацій соків із селерою.
1. Сік селери з кавуном
Як і селера, кавун має сечогінні властивості, які підсилюють ефект схуднення соку.
Інгредієнти:
- 2 стебла селери
- 1 склянка кавунового соку
Підготовка:
Наріжте кінці плодоніжки селери і додайте в блендер разом з кавуновим соком. Добре побийте і пийте морозиво.
2. Сік селери з грушею та огірком
Груша має властивості, що знижують апетит, і довше тримає голод, а огірок і селера функціонують як сильні діуретики, які борються із затримкою рідини..
Інгредієнти:
- 2 стебла селери
- 1 груша
- 1 огірок
- 100 мл води
Підготовка:
Збийте всі інгредієнти в блендері і пийте, не підсолоджуючи.
3. Сік селери з ананасом і м'ятою
Ананас і м'ята - відмінна їжа, яка покращує травлення і зменшує здуття живота. Разом з селерою вони утворять потужний сік для втрати живота.
Інгредієнти:
- 1 стебло селери
- 2 скибочки ананаса
- 200 мл води
- 2 кубики льоду
- м'ята за смаком
Підготовка:
Збити всі інгредієнти в блендері, а потім випити.
4. Сік селери з морквою та імбиром
Морква багата клітковиною та антиоксидантами, що разом із селерою підвищить ситості та знизить апетит. Імбир покращує кровообіг та травлення, також допомагає спалити зайві калорії та зменшити затримку рідини.
Інгредієнти:
- 2 стебла селери
- 2 середніх моркви
- 1 великий шматочок імбиру
- 300 мл води
Підготовка:
Збийте всі інгредієнти в блендері і пийте, не підсолоджуючи.
5. Сік селери з яблуком і корицею
Яблука - це чудова сечогінна їжа, а також багате клітковиною, яка допоможе поліпшити роботу кишечника, запобігаючи здуття живота. Кориця - це природний термоген, який допомагає прискорити обмін речовин і спалити жир.
Інгредієнти:
- 1 зелене яблуко з шкіркою
- 2 стебла селери
- 1 щіпка кориці
- 150 мл води
Підготовка:
Збити всі інгредієнти в блендері і пити, не проціджуючи.
Окрім вживання соків із селери, важливо також зробити дієтичне переналагодження, щоб допомогти схуднути, зменшивши споживання солодощів, жирів та надлишку вуглеводів. Вживання збалансованої дієти разом з фізичними вправами збільшує результати схуднення та покращує загальний стан здоров’я.
Щоб змінити свій раціон і збільшити результати, див. Також 7 інших рецептів соку з детокс.
