Кращі соки для лікування анемії

Темно-зелені цитрусові та листяні овочеві соки відмінно підходять для лікування анемії з дефіцитом заліза, оскільки вони багаті залізом та вітаміном С, що допомагає краще засвоювати залізо. При споживанні будь-якого з цих соків симптоми анемії, такі як запаморочення, слабкість і блідість, як правило, зникають. Однак лікування анемії можна проводити також такими препаратами, як сульфат заліза, у разі анемії з дефіцитом заліза, наприклад.

Ці соки можна вживати в їжу щодня, але не повинні бути єдиною формою лікування, а також щоденне споживання продуктів, багатих залізом, таких як стейк з печінки, яловичий та яєчний жовток, також має важливе значення. Якщо симптоми анемії зберігаються навіть після достатнього харчування, важливо проконсультуватися з лікарем для дослідження типу анемії та проведення найбільш специфічного лікування..

Деякі соки, які можна вживати для боротьби з симптомами анемії:

1. Ананас і петрушка

Сік ананаса і петрушки відмінно підходить при анемії, оскільки він багатий залізом і вітаміном С, який необхідний для засвоєння заліза, полегшення та боротьби з симптомами анемії..

Підготовка: У блендері збити 3 скибочки ананаса, 1/2 склянки петрушки і 1/2 склянки води. Потім пийте його, як тільки він буде готовий, щоб запобігти окисленню вітаміну С, а сік не втратив своїх властивостей.

2. Апельсин і шпинат

Апельсиновий сік і шпинат - чудове джерело вітамінів вітаміну А і групи В, що робить його прекрасним варіантом для лікування анемії.

Підготовка: Змішайте в блендері 1 склянку апельсинового соку і 1/2 склянки листя шпинату, а потім випийте.

3. Апельсин, крес-салат і полуниця

Цей сік багатий вітамінами та мінералами і допомагає зміцнити імунну систему та покращити дислокацію, бореться із симптомами анемії.

Підготовка: Збийте в блендері 1 склянку водички, 1 склянку апельсинового соку і 6 полуниць і випийте незабаром після цього.

4. Лимон, капуста та брокколі

Цей сік відмінно підходить для боротьби з анемією, оскільки брокколі багата на вітамін В5, допомагає боротися із симптомами анемії, а капуста багата залізом та хлорофілом, допомагаючи підвищити рівень кисню та кількість циркулюючих еритроцитів.

Підготовка: Збийте в блендері сік 2 лимонів, 2 листя капусти і 1 гілочку брокколі і випийте пізніше.

5. Ананас, морква та шпинат

Сік ананаса, моркви та шпинату допомагає збільшити кількість заліза в крові і, таким чином, підвищити гемоглобін та кількість кисню, що циркулює в крові, є дуже ефективним у боротьбі з профілактикою анемії.

Підготовка: Збийте в блендері 7 листя шпинату, 3 моркви, 1/4 ананаса і 1 склянку води і випийте відразу після готовності, щоб сік не втратив своїх властивостей.

6. Апельсин, абрикос і лимонна трава

Абрикос - фрукт, багатий залізом, і при вживанні його разом з апельсиновою і лимонною травою допомагає в лікуванні анемії.

Підготовка: Збийте в блендері 6 абрикосів, 1 апельсин і плодоніжку 1 лимонової трави і споживайте незабаром після.

7. Фрукти і петрушка

Сік маракуйя і петрушки відмінно підходить для зменшення симптомів анемії, головним чином тому, що петрушка багата залізом і фолієвою кислотою, є дуже ефективною у лікуванні проти анемії.

Підготовка: Збийте в блендері 1 великий пасифрукт, 1 склянку води і 2 столові ложки петрушки, а потім випийте.

8. Апельсин, морква і буряк

Цей сік багатий залізом і чудово підходить для лікування анемії.

Підготовка: Збийте в блендері 6 апельсинів, 1 буряк і 1 морква і пийте негайно.

9. Ацерола і капуста

Сік ацероли та капусти багатий вітаміном А, вітамінами групи В, кальцієм та залізом, що робить його прекрасним для лікування анемії та боротьби із симптомами.

Підготовка: Збийте в блендері 10 ацерол, 1 капустяний лист і 1/2 склянки води, а потім випийте.

Ознайомтеся з іншими порадами щодо подолання анемії:

Лікування анемії