Як зробити заміну природного гормону в менопаузі

Хорошою стратегією заміщення гормонів, природно в менопаузі, є регулярне вживання таких продуктів, як соя, насіння льону та ямс. Соя знижує ризик остеопорозу та раку молочної залози, насіння льону допомагає зменшити симптоми ПМС, тоді як ямс чудово підходить для боротьби з набряком та затримкою рідини, звичайних ситуацій на цьому етапі життя.

Інша форма природного заміщення - через харчові добавки, такі як соєвий лецитин або соєвий ізофлавон, ефективність яких безпечна і доведена, допомагаючи жінкам відчувати себе краще під час клімаксу до настання менопаузи. Подивіться, як використовувати соєвий лецитин.

Лікарські рослини для заміщення природного гормону

Нижче наведено 5 рослин, які можуть бути корисні для боротьби з неприємними симптомами менопаузи:

1. Трава святого Христофора (Cimicifuga racemosa)

Ця рослина, як відомо, допомагає зняти менструальні спазми, оскільки воно протизапальне, спазмолітичне і містить фітоестрогени, але його не слід застосовувати одночасно з тамоксифеном.

Як користуватися: Додати 1 столову ложку сухого листя в 180 мл окропу. Витримайте 3 хвилини, процідіть і приймайте теплим.

2. Дерево цнотливості (Vitex agnus-castus)

Відновлює гормональний баланс, діючи під гіпофізом і збільшуючи вироблення прогестерону, але його не слід застосовувати при застосуванні бромокриптину.

Як користуватися: Додати 1 столову ложку квіток в 200 мл окропу. Витримайте 5 хвилин, процідіть і приймайте теплим.

3. Агріпальма (Леонур серцевий)

Ця рослина є еменагогом і тому сприяє падінню менструації, тому потенційно перериває вагітність і не повинна застосовуватися при підозрі на вагітність. Він також захищає серце і має заспокійливі та розслаблюючі властивості, але його не слід застосовувати при прийомі антипсихотичних та нестероїдних протизапальних препаратів.

Як користуватися: Додайте 2 чайні ложки (кави) сушеної трави в 180 мл окропу. Витримайте 5 хвилин, процідіть і приймайте теплим.

4. Левова стопа (Alchemilla vulgaris)

Ефективно зупинити важкі менструації, які для багатьох жінок є звичайними в клімактеричний період, і їх можна поєднувати з іншими рослинами, такими як китайська Анжеліка (Донг-куай) та Cohosh-black для швидшого ефекту.

Як користуватися: Додати 1 столову ложку висушених листя кульбаби в 180 мл окропу. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим. 

5. Сибірський женьшень (Eleutherococcus senticosus)

Допомагає підтримувати гарний настрій, є антидепресантом і допомагає відновити втрачене лібідо, крім того ця рослина допомагає жінкам адаптуватися до гормональних змін, зменшуючи стрес і збільшуючи енергію.

Як користуватися: Відварити 1 см кореня в 200 мл води. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим. 

6. ожина (Морус Нігра L.) 

Листя шовковиці допомагає боротися з симптомами менопаузи, особливо проти гарячих спалахів, оскільки вони містять фітоестрогени, що зменшують гормональні коливання в крові..

Як користуватися: Відваріть 5 листя шовковиці в 500 мл води. Процідіть через 5 хвилин і приймайте теплим.

7. Зберігає (Salvia officinalis)

Особливо показано для боротьби з гарячими спалахами в менопаузі, оскільки це допомагає в корекції гормонального рівня, будучи ефективним і добре переноситься організмом.

Як користуватися: Додати 10 г сухого листя в 1 літр окропу. Процідіть через 10 хвилин і приймайте теплим.

Більше порад щодо тихого менопаузи

Подивіться відео:

МЕНОПАУЗА | Дієта для полегшення симптомів