Як замінити вітамін D
Вітамін D важливий для формування кісток, оскільки допомагає запобігти та лікувати рахіт та сприяє регуляції рівня кальцію та фосфатів та нормальній роботі кісткового обміну. Цей вітамін також сприяє правильному функціонуванню серця, центральної нервової системи, імунної системи, диференціації та росту клітин та контролю гормональної системи.
Крім того, дефіцит вітаміну D пов'язаний із підвищеним ризиком розвитку таких захворювань, як рак, цукровий діабет, високий кров'яний тиск, аутоімунні захворювання, інфекції та проблеми з кістками, а тому дуже важливо підтримувати здоровий рівень цього вітаміну.
Хоча потрапляння сонячних променів вважається найкращим джерелом природного одержання вітаміну D, в деяких випадках не завжди можливо або достатньо для підтримки здорового рівня вітаміну D, і в цих випадках може знадобитися пройти замісне лікування засоби захисту. Вітамін D можна вводити щодня, щотижня, щомісяця, щокварталу або півроку, що залежатиме від дози препарату.
Як доповнювати ліками
Для молодих людей сонячне опромінення рук і ніг протягом приблизно 5 - 30 хвилин може прирівнюватися до пероральної дози приблизно від 10 000 до 25 000 МО вітаміну D. Однак такі фактори, як колір шкіри, вік, використання сонцезахисний крем, широта та пори року можуть зменшити вироблення вітаміну в шкірі, а в деяких випадках може знадобитися зробити заміну вітамінів медикаментами.
Доповнення може здійснюватися препаратами, які містять вітамін D3 у складі, як це, наприклад, Addera D3, Depura або Vitax, наприклад, які випускаються в різних дозуваннях. Лікування можна проводити в декількох схемах, таких як 50 000 МО, один раз на тиждень протягом 8 тижнів, 6000 МО на день, протягом 8 тижнів або від 3000 до 5000 МО на день, протягом 6 - 12 тижнів, і дозування повинна бути індивідуалізовані для кожної людини, залежно від рівня вітаміну D у сироватці, історії хвороби та з урахуванням їх переваг.
За даними Американське товариство ендокринології, необхідна кількість вітаміну D для підтримки належного функціонування організму становить 600 МО / добу для дітей старше 1 року та молодих людей, 600 МО на добу для дорослих віком від 51 до 70 років та 800 МО / добу для людей старше 70 років. Однак для підтримки рівня сироватки 25-гідроксивітаміну-D завжди вище 30 нг / мл, може знадобитися мінімальна кількість 1000 МО на добу..
Хто повинен замінити вітамін D
Деякі люди мають більше шансів на дефіцит вітаміну D, і його заміна може бути рекомендована в таких випадках:
- Наприклад, використання препаратів, що впливають на мінеральний обмін, таких як протисудомні засоби, глюкокортикоїди, антиретровірусні засоби або системні протигрибкові засоби;
- Інституціоналізовані або госпіталізовані люди;
- Історія захворювань, пов’язаних з дезабсорбцією, таких як целіакія або запальна хвороба кишечника;
- Люди з невеликим впливом сонця;
- Ожиріння;
- Люди з фототипами V і VI.
Незважаючи на те, що рекомендовані рівні вітаміну D ще не були остаточно встановлені, керівні принципи Американське товариство ендокринології припускають, що рівні в сироватці між 30 і 100 нг / мл є достатніми, рівні від 20 до 30 нг / мл недостатні, а рівні нижче 20 нг / мл є недостатніми.
Дізнайтеся також, які продукти багаті вітаміном D.
Можливі побічні ефекти
Як правило, ліки, що містять вітамін D3, добре переносяться, проте у високих дозах можуть виникати такі симптоми, як гіперкальціємія та гіперкальциурія, психічна сплутаність свідомості, поліурія, полідіпсія, анорексія, блювота та м’язова слабкість..
