5 природних засобів для боротьби зі стресом

Ставки на правильні інгредієнти - це чудовий спосіб боротьби зі стресом і тривогою, залишаючись спокійним, спокійним і мирним природним шляхом. 

Найкращі інгредієнти для заспокоєння включають фрукти пристрасті, яблуко та ароматну ванну. Дізнайтеся, як використовувати ці інгредієнти.

1. Сироп із пристрасних фруктів 

Хорошим природним засобом від стресу є прийом трав’яного сиропу, приготованого з листя пасіка та липової трави, оскільки ці лікарські рослини мають заспокійливі та заспокійливі властивості..

Інгредієнти

• 4 столові ложки липової трави
• 3 листя пасіка
• 1 склянка апельсинового меду

Спосіб приготування

Дуже добре замісити липову траву і пасифлори, а потім покрити їх медом. Дайте настоятися 12 годин, а потім процідіть. Зберігайте цей сироп щільно закритим і захищеним від світла. Хороша порада - помістити цей сироп у порожню банку з майонезом.

Рекомендується приймати 3 - 4 столові ложки цього сиропу на день протягом тривалості стресових симптомів.

Увага: Вагітні жінки та люди з низьким кров'яним тиском не повинні перестаратися з вживанням листя маракуйї.

2. Яблучний сік 

Прекрасний природний засіб для мінімізації стресу після стомлюючого дня - пити поживний і енергійний сік, приготований з ківі, яблука і м'яти.

Інгредієнти

• 1 яблуко з шкіркою
• 1 очищений ківі
• 1 жменя м’яти

Спосіб приготування

Пропустіть всі інгредієнти через центрифугу, а потім випийте сік. Якщо ви віддаєте перевагу, додайте лід і підсолоджуйте за смаком.

Прийом теплої ванни в холодний день або прохолодна ванна в дуже спекотний день - це також хороший спосіб трохи відпочити.

Подивіться всі симптоми емоційного стресу і знайте, що робити.

3. Чорний чай 

Прекрасним природним засобом проти стресу є щодня пити чорний чай типу камелії синенсис, який є в магазинах здорової їжі.

Інгредієнти

• 1 пакетик чорного чаю (Camellia sinensis)
• 1 склянка окропу

Спосіб приготування

Додайте пакетик чорного чаю до окропу, накрийте кришкою і дайте настоятися близько 10 хвилин. Вийміть пакетик, підсолодіть його мінімальною кількістю цукру і випийте після цього. Рекомендується приймати по 2 склянки на день.

Чорний чай допомагає знизити рівень кортизолу в крові, будучи дуже корисним у боротьбі зі стресом і тривогою, а при регулярному вживанні він також може сприяти профілактиці хвороби Паркінсона. Оскільки чорний чай є стимулюючим, бажано приймати 2-ю чашку дня до 17 вечора, щоб його стимулююча дія не порушувала сон.

4. Ароматична ванна

Відмінне домашнє лікування для зменшення стресу - ванна з морською сіллю та ефірними маслами.

Інгредієнти

• 225 г морської солі
• 125 г харчової соди
• 30 крапель ефірної олії сандалу
• 10 крапель ефірного масла лаванди
• 10 крапель ефірного масла шавлії

Спосіб приготування

Змішайте морську сіль з харчовою содою, потім додайте ефірні олії і зберігайте суміш у критій ємності на кілька годин. Наступним етапом є розчинення 4 - 8 ложок суміші у ванні з гарячою водою. Замочіть у ванні і потримайте у ванні 20 - 30 хвилин.

Компоненти, що використовуються в цьому домашньому лікуванні, окрім приготування дуже ароматної та ароматичної суміші для ванни, мають заспокійливі та розслаблюючі властивості, які діють проти будь-якого нервового напруження, такого як стрес, тривога та фобії. Душ з цією сумішшю солей принаймні двічі на тиждень та сприяйте своєму фізичному та психічному самопочуттю.

5. Сік люцерни 

Сік люцерни - чудовий домашній засіб для зменшення стресу, оскільки має потужну заспокійливу дію, яка допомагає та запобігає тривогу та розслабляє м’язи.

Інгредієнти

• 1 жмень люцерни
• 4 листя салату
• 1 терта морква
• 1 л води

Спосіб приготування

Добре вимийте всі інгредієнти, натерте моркву і додайте все в блендер разом з водою. Добре побийте і пийте 1 склянку соку люцерни щодня.

Іншими травами, які також можна використовувати як заспокійливий засіб, є ромашка або лаванда, які можна приймати у вигляді чаю або використовувати в ароматерапії для зняття стресу, нервозності та тривоги.

Перегляньте наступне відео та перегляньте більш природні транквілізатори, які допомагають зменшити тривожність:

Природні транквілізатори: Найкращі рослини для тривоги