5 Природні засоби для збільшення кількості сперми

Добавки вітаміну С, вітаміну D, цинку, трибулуса терестриса та індійського женьшеню можна вказати для збільшення вироблення та якості сперми. Їх можна знайти в аптеках та аптеках, і для їх придбання не потрібен рецепт. 

Але для спостереження за результатами доцільно вживати вказану дозу щодня протягом мінімум 2 місяців. Дослідження, проведені з цими природними речовинами, показали, що через 2 або 3 місяці кількість та якість сперми значно зросли, однак їх споживання не є гарантією того, що жінка може завагітніти, особливо якщо у неї також є якийсь тип безпліддя.

У будь-якому випадку, коли пара не в змозі зачати, слід провести тести, щоб з’ясувати причину і що можна зробити. Коли нарешті виявлено, що жінка абсолютно здорова, але чоловік виробляє мало сперми, або коли у них мало моторики та здоров'я, добавки, які можуть допомогти, це:

1. Вітамін С

Споживання хороших доз вітаміну С щодня - це відмінна стратегія підвищення тестостерону, поліпшення сили, енергійності та вироблення сперми. Окрім вживання в їжу більше продуктів, багатих на вітамін С, таких як апельсин, лимон, ананас та полуниця, ви також можете приймати по 2 капсули по 1 г кожної вітаміну С щодня.

Вітамін С показаний, оскільки він бореться з окислювальним стресом, який виникає з віком і у випадку хвороби, що пов'язано зі зниженням фертильності чоловіків. Таким чином, його регулярне споживання дезінфікує клітини та зміцнює здоров'я сперматозоїдів, підвищуючи їх рухливість, збільшуючи вироблення здорової сперми. 

2. Вітамін D

Добавка вітаміну D також є хорошою допомогою для боротьби з безпліддям у чоловіків без видимих ​​причин, оскільки підвищує рівень тестостерону. Прийом 3000 МО вітаміну D3 щодня може підвищити рівень тестостерону приблизно на 25%.

3. Цинк

Цинк у капсулах - це також хороша допомога для поліпшення вироблення сперми у чоловіків із дефіцитом цинку та у яких багато фізичних навантажень. Його вказують, оскільки нестача цинку пов'язана з низьким рівнем тестостерону, поганою якістю сперми та підвищеним ризиком чоловічого безпліддя.

4. Tribulus terrestris 

Доповнення Tribulus terrestris можна використовувати для поліпшення якості сперми, оскільки підвищує тестостерон і покращує еректильну функцію та лібідо. Тому рекомендується приймати 6 грам трибулуса терестриса на день, принаймні 3 місяці, а потім оцінювати результати. 

5. Індійський женьшень

Добавка ашвагандхи (Withania somnifera) також є хорошим варіантом для покращення рівня здорової та рухомої сперми. Щоденне споживання цієї добавки протягом приблизно 2 місяців здатне збільшити вироблення сперми більш ніж на 150%, крім покращення моторики та збільшення обсягу сперми. У такому випадку рекомендується приймати 675 мг екстракту кореня ашваганди щодня протягом приблизно 3 місяців.