5 домашніх засобів від тендиніту

Найкращими домашніми засобами, які допомагають боротися з тендинітом, є рослини, які мають протизапальну дію, такі як імбир, алое вера, оскільки вони діють у корені проблеми, приносячи полегшення від симптомів. Крім того, звичайно, дієта, багата омегасами 3, такими як сардини, насіння чіа або горіхи, наприклад.

Нижче наведено кілька варіантів протизапальних лікарських рослин, які можна застосовувати у вигляді соку, чаю, компресу або припарки.

1. Імбирний чай

Імбир - потужне протизапальне, яке можна використовувати для боротьби з тендинітом. Крім чаю, можна їсти імбир під час їжі, що дуже часто зустрічається в японській кухні. Цю приправу можна додавати до м'яса, наприклад, відмінно підходить для приправи курки.

• На чай: Покладіть 1 см імбиру до кипіння в 500 мл води, залиште його охолонути, щоб воно охололо. Процідіть і приймайте, поки теплий, 3 - 4 рази на день.

2. Протизапальні продукти

Вживання в їжу протизапальних продуктів, таких як коріандр, водяний крем, тунець, сардини та лосось - прекрасні варіанти знекровлення організму та боротьби з тендинітом в будь-якому місці тіла. 

Подивіться, як їжа та фізична терапія можуть допомогти у наступному відео.

Кінець TENDINITE за 7 хвилин | Таті і Марсель

3. Компрес з розмарину

Компрес з розмарину легко готується і відмінно підходить для лікування плечового тендиніту, наприклад.

• Як користуватися: Замісити листя розмарину маточкою, додати 1 столову ложку оливкової олії, поки вона не утворить пасту, покласти її на марлю, а потім точно розмістити на хворобливому місці.

4. Чай з фенхелю

Чай з фенхелю має приємний аромат і може бути показаний для боротьби з тендинітом, оскільки містить протизапальну дію.

• Як це зробити: Додати 1 чайну ложку фенхелю на склянку окропу і накрити 3 хвилини. Процідіть, і ще теплою, 3 - 4 рази на день.

5. Припарки з гелем алое вера 

Алое вера, також відоме як алое, має цілющу дію і є хорошим варіантом боротьби з тендинітом. Сік алое можна приймати щодня, а для доповнення цього лікування в місці тендиніту можна використовувати припарку..

• Як користуватися: Відкрийте лист алое вера і вийміть його гель, додайте в марлю і нанесіть на шкіру, покривши марлею. Залиште приблизно на 15 хвилин, двічі на день.

Однак вони не повинні бути єдиною формою лікування, хоча вони відмінно підходять для доповнення клінічного та фізіотерапевтичного лікування, яке може включати прийом протизапальних засобів, таких як Ібупрофен, таких мазей, як Катафлан або Вольтарен, та використання холодних компресів, крім фізіотерапевтичні сеанси, що прискорюють дезінфекцію сухожилля і регенерацію.