4 Рецепти гібіскуса для схуднення

Гібіскус допомагає схуднути, оскільки він діє як сечогінний засіб і перешкоджає утворенню жирових клітин в організмі. Але крім схуднення, гібіскус можна використовувати і для лікування поганого травлення, і для контролю високого артеріального тиску, менструальних спазмів та запорів..

Гібіскус вживають в основному у вигляді чаю, який слід виготовляти в пропорції 2 столові ложки сухого гібіскусу або 2 пакетики на 1 літр води. Однак існують інші способи споживання цієї рослини, щоб отримати її користь, і нижче наведено 4 простих та практичних рецепта приготування гібіскусу..

1. Кавунове ескімо з гібіскусом

У кожному ефірі є лише 37 калорій, і його можна використовувати, наприклад, як десерт до основних страв.

Інгредієнти

• 2 великі скибочки кавуна з насінням
• 1 склянка чаю гібіскусу з імбиром
• 1 чайна ложка кориці

Підготовка: Збийте всі інгредієнти в блендері і заповніть форми ескімо. Як альтернативу, ви можете також покласти шматочки фруктів, наприклад, ківі та полуницю, всередину формочок перед тим, як заповнити їх, оскільки це принесе більше поживних речовин у ескімо і зробить його ще красивішим.

2. Здорова сода

У кожній 240 мл склянці цієї соди є лише 14 калорій, і хороша порада - пити її під час обіду або вечері.

Інгредієнти

• Чай з гібіскусу
• Газована вода

Підготовка: Заготуйте чай, використовуючи 3 столові ложки сухого гібіскусу на 500 мл води. Дайте воді закипіти, вимкніть вогонь і додайте гібіскус, накривши сковороду на 5 хвилин. Поставте чай у холодильник, а коли ви п'єте, наповніть ⅓ чашку чаєм, а решту залийте газованою водою.

3. Легкий літній сік

У кожній склянці соку на 200 мл міститься всього 105 калорій, і його можна приймати на обідню закуску, разом з печивом або печивом Марії.

Інгредієнти

• 500 мл концентрованого холодного чаю з гібіскусу
• 500 мл несолодкого соку червоного винограду
• 2 лимони
• 3 гілочки м’яти

Підготовка: Заваріть чай з гібіскусу з 5 столових ложок рослини на 500 мл води. Викладаємо виноградний сік в банку, сік лимона, чай з гібіскусу, гілочки м’яти та другий лимон скибочками. Залиште в холодильнику охолонути і додайте більше льоду при подачі.

4. Гібіскус желатин

У мисці зі 100 мл желатинового гібіскуса є 32 калорії, і його можна вживати як десерт на вечерю, наприклад.

Інгредієнти:

• Чай з гібіскусу
• Желатин без аромату
• 3 столові ложки цукру або підсолоджувач стевії

Підготовка: Розчиніть желатин відповідно до вказівок на етикетці, використовуючи замість води чай з гібіскусу. Підсолодити цукром або підсолоджувачем і віднести до холодильника, поки він не стане желеподібним.

Крім натуральної форми, гібіскус можна вживати і у вигляді капсул.