Відкрийте для себе переваги чаю Matcha і як він допомагає схуднути
Чай з матчі виготовляється з наймолодших листя зеленого чаю і тому має більш концентровані властивості, багатий антиоксидантами і має сильний термогенний ефект, сприяючи спалюванню калорій і допомагає при схудненні. Крім того, цей чай також відмінний для поліпшення розумової концентрації.
Окрім чаю, матчу також можна вживати як інгредієнт у рецептах тортів, хлібців та соків, простий у використанні у щоденному раціоні. Рекомендоване щоденне споживання становить 2 - 3 чайні ложки порошку матчі на день, що еквівалентно 2 або 3 чашкам готового чаю.
Переваги чай Matcha
Чай з матчі багатший антиоксидантами, ніж зелений чай, і має такі переваги, як:
- Підвищують обмін речовин, сприяючи зниженню ваги;
- Попередження таких захворювань, як грип, застуда та рак;
- Попередити передчасне старіння;
- Контролювати артеріальний тиск;
- Поліпшення настрою та концентрації.
Хороша порада для збільшення ефекту спалювання жиру матч-чаю - пити чашку після фізичних навантажень, оскільки це дозволить довше тривати ваш метаболізм, збільшуючи втрату ваги..
Як приготувати чай
Матча продається у вигляді порошку і після приготування має пінистий вигляд, будучи злегка гірким. Далі - як приготувати чай.
Інгредієнти:
- 1 чайна ложка Матчі
- 60-100 мл відфільтрованої або бутильованої води
Підготовка: Нагрійте воду до тих пір, поки не почнуться перші киплячі бульбашки, вимкніть вогонь і почекайте трохи охолонути. Помістіть у чашку з порошкоподібною матвою, перемішуючи до повного розчинення порошку. Щоб смак чаю був світлішим, можна додати більше води, поки він не стане приблизно 200 мл.
Також можна додати в чай цедру кориці або імбиру, щоб пом’якшити аромат і посилити протизапальні властивості чаю..
Тропічний сік з матчею
Ще один практичний рецепт, багатий антиоксидантами - це тропічний сік з матчею:
Інгредієнти:
- 1/2 склянки апельсинового соку
- 1/2 склянки соєвого або мигдального молока
- 1 чайна ложка матчі
Підготовка: Збийте всі інгредієнти в блендері і подайте морозиво, бажано без підсолоджування.
Якщо ви хочете схуднути, подивіться інші чаї, які худнуть, і допоможіть вашому раціону.
