Соєвий лецитин в менопаузі користь, для чого це потрібно і як приймати
Застосування соєвого лецитину є прекрасним способом зменшити симптоми менопаузи, оскільки він багатий незамінними поліненасиченими жирними кислотами та B складними поживними речовинами, такими як холін, фосфатиди та інозит, які сприятливо діють при типових для цього гормональних змінах. періоду.
Соєвий лецитин отримують із сої, овоча, який має активні компоненти, здатні компенсувати нестачу гормону естрогену. Це зменшується в менопаузі, саме тому його користь настільки помітна на цьому етапі життя, зменшуючи деякі дискомфорти, наприклад, емоційну нестабільність, припливи, безсоння та ожиріння..
Крім того, це фітопрепарат має й інші переваги, такі як полегшення симптомів ПМС, боротьба з головним болем, боротьба з високим рівнем холестерину та допомога схуднути. Ознайомтеся з іншими властивостями соєвого лецитину в перевагах соєвого лецитину.
Для чого це
Компоненти соєвого лецитину в менопаузі мають такі переваги:
- Зменшення теплових хвиль;
- Зменшити сухість піхви;
- Поліпшення лібідо;
- Контролювати гормональні зміни;
- Зменшити втрату кісток, що може призвести до остеопорозу;
- Боротьба з безсонням.
Крім того, соєвий лецитин в раціоні показаний, щоб допомогти схуднути, оскільки набір ваги важливий під час менопаузи. Дізнайтеся більше про те, як визначити симптоми менопаузи та що робити, коли вони виникають.
Як приймати
Соєвий лецитин можна вживати кількома способами, будь то природніше, через прийом в їжу зерен та соєвих паростків, а також у вигляді харчових добавок, у капсулах і таблетках. Рекомендована доза соєвого лецитину на добу становить від 0,5 г до 2 г, і зазвичай рекомендується використовувати 2 капсули 3 рази на день під час їжі та з невеликою кількістю води. Перевірте, якою має бути дієта для боротьби з симптомами менопаузи.
Соєва добавка лецитину купується в аптеках та магазинах здорової їжі за ціною, яка коливається від 25 до 100 реалій, залежно від кількості та місця, де вона продається..
Крім доповнення цього лікарського засобу рослинного походження, якщо симптоми сильні, гінеколог може також рекомендувати лікування препаратами, що замінюють гормони..
