Соєвий лецитин Подавати і як його приймати

Соєвий лецитин - це харчова добавка та ліки рослинного походження, що сприяє здоров’ю жінки, оскільки завдяки своєму багатому складу в ізофлавонах він здатний замінити брак естрогенів у крові та таким чином, боротися з симптомами передменструального синдрому та полегшити менопаузу. 

Цю добавку можна знайти у формі капсул і слід приймати протягом дня під час їжі. Хоча цей препарат є природним, його споживання повинно бути під керівництвом гінеколога. 

Служити

Лецитин - це вид природного мастила, одержуваного при виробництві сої, він багатий холіном, інозитом, фосфатидилсерином, фітостеролами та поліненасиченими незамінними жирними кислотами. За даними деяких досліджень споживання гнилого лецитину:

• Регулюють вироблення гормонів;
• Полегшення симптомів менопаузи;
• Боріться з головним болем, оскільки він багатий омега-3 та омега-6;
• Боротьба з високим вмістом холестерину, стимулюючи жировий обмін;
• Підтримувати здоров’я печінки та запобігати накопиченню жиру;
• Поліпшення пам’яті та стимулювання мозку, завдяки пагорбу;
• Поліпшення пам’яті та уваги;
• Боротьба з такими хворобами, як деменція та хвороба Альцгеймера;
• Крім боротьби з холестерином, зниження ризику серцево-судинних захворювань;
• Поліпшення фізичних показників деяких спортсменів, я можу допомогти вам зменшити втому і втому. 

Крім добавки, соєвий лецитин можна також знайти як добавку до таких продуктів, як бізокохоси, шоколад, геладо, маргарини та солодощі. Дивіться інші продукти, багаті фітоестрогенами.

Як приймати соєвий лецитин

Як правило, рекомендується вживати 2 капсули лецитину разом із лункою води 3 рази на день під час їжі. Доза коливалась від 500 мг до 2000 мг щодня. 

Харчова інформація

Наступна таблиця містить інформацію, еквівалентну 1 капсулі 500 мг соєвого лецитину:

Проводки вторинних ефектів

Як правило, соєвий лецитин не викликає небажаного ефекту після його вживання, однак він може викликати діарею, нудоту та біль у животі.. 

Протипоказання

Соєвий лецитин не слід вживати під час годування матері або годування груддю, оскільки недостатньо досліджень для забезпечення безпеки. Крім того, потрібно знати про появу симптомів, які вказують на алергію на лецитин, таких як утруднення дихання, набряки в горлі та губах, червоні плями на шкірі та прийом їжі. Щоб бути таким, потрібно призупинити прийом препарату та звернутися до лікаря.