Мелатонін Для того, що використовувати і що робити

Мелатонін - природний гормон, який природним чином виробляється організмом, який має основну регулярну функцію циркадного циклу, змушує його працювати належним чином, покращуючи якість вашого тіла. Також мелатонін сприяє хорошому функціонуванню організму і діє як антиоксидант.

Цей гормон виробляється шишкоподібною залозою і активується лише тоді, коли немає світлового подразника, так що вироблення мелатоніну може відбуватися лише там, стимулюючи його.

З цієї причини важливо уникати світіння, звукових та ароматичних подразників, які можуть прискорити метаболізм і зменшити вироблення мелатоніну. Взагалі, вироблення мелатоніну зменшується роками та роками, але потрясіння цього предмета частіші у дорослих чи дітей.

Однак мелатонін можна придбати в аптеках або з натуральних продуктів у формі доповнення, деякі комерційні назви: Benedorm, Cronocaps, Sub Z або такі лікарські засоби, як DHEA Melatonin..

Для подачі мелатоніну

Мелатонін, крім того, що його багато використовують для регулювання стану, має й інші переваги, які включають:

• Контроль у виробленні жіночих статевих гормонів;
• Антиоксидантна дія на клітини;
• Зміцнення імунної системи.

Завдяки всьому цьому показано для лікування менопаузи, мігрені, ішемії, хвороби Альцгеймера, фіброміалгії, раку молочної залози та передміхурової залози.

Виробництво мелатоніну з часом зменшується і пояснюється постійним впливом світла та зорових подразників. Оскільки мелатонін можна приймати у формі доповнення, допомагаючи запобігати та контролювати різні захворювання, він повинен бути рекомендований лікарем-спеціалістом.

Як приймати мелатонін

Перш ніж проводити лікування мелатоніном, слід проконсультуватися з неврологом у спеціаліста з неврології, вживаючи в їжу від 1 мг до 5 мг мелатоніну як мінімум за 1 годину до сну. Ця добавка може бути показана як лікування мігрені, для боротьби з пухлинами та з меншою частотою для лікування безсоння.

Вживання мелатоніну протягом дня не рекомендується, через те, що це може заважати циркадному циклу, оскільки людина занадто сильно відчуває себе протягом дня та вночі. 

Незважаючи на те, що гормон виробляється природним шляхом організмом, використання добавки мелатоніну може викликати деякі побічні ефекти, такі як головний біль, нудота і навіть депресія. Тому застосування препарату мелатоніну слід рекомендувати та супроводжувати лікаря-спеціаліста. Перегляньте інші поради, як швидко заснути за 8 кроків.

Альтернативним способом підвищення концентрації мелатоніну в організмі є вживання в їжу продуктів, що стимулюють вироблення цього гормону, таких як білий цукор, лече, ківі, банан, горіхи, шпинат, фрійоли, айо, ціла сковорода, серед інших. Побачити трохи їжі для безсоння.

Побічні ефекти частіші

Незважаючи на те, що вони рідкісні, лікування мелатоніном може спричинити такі вторинні ефекти:

• Надмірна втома і сонливість;
• Відсутність концентрації;
• Це може посилити депресію;
• Головні болі та мігрень;
• Біль у животі та діарея;
• Дратівливість, нервозність, тривожність і збудження;
• Безсоння;
• Ненормальні суузи;
• Мареоси;
• Гіпертонія;
• Кислотність;
• Язички і сухість у роті;
• Гіпербілірубінемія;
• Дерматит, шкірні висипання і сухість шкіри, а також генералізоване харчування;
• Нічна пітливість;
• Біль у носі та на кінцях;
• Симптоми менопаузи;
• Присутність цукру та білків в орине;
• Порушення функції печінки;
• Набір ваги.

Інтенсивність вторинних ефектів буде залежати від кількості споживаного мелатоніну, чим більше дози, тим більший ризик зазнати деяких із цих вторинних ефектів.. 

Протипоказання мелатоніну

Навіть якщо речовина, як правило, добре переноситься, мелатонін не слід застосовувати під час доставки та годування груддю людям з алергією на будь-який з компонентів таблеток..