Як робити ароматерапію для схуднення

Ароматерапія може допомогти схуднути, оскільки вона здатна стимулювати мозок і покращити психічний і психологічний настрій, полегшивши дотримуватися дієти і дотримуватися частого режиму фізичних вправ..

Крім того, деякі олії, що застосовуються в ароматерапії, також можуть знизити апетит, крім полегшення ситуацій тривоги або депресії, які часто пов’язані з надмірним голодом і бажанням їсти більше калорійних продуктів..

Ароматерапію не слід використовувати як унікальну техніку схуднення, але її можна використовувати як доповнення до дієти та фізичних вправ. В ідеалі для найкращих результатів зверніться до ароматерапевта.

Ознайомтесь з 1-тижневою дієтою та планом вправ, щоб приєднатися до ароматерапії та швидко втратити жир.

5 ефірних масел, які допомагають схуднути

Щоб користуватися цими ефірними маслами, потрібно безпосередньо понюхати пляшку з маслом, зробити глибокий вдих, утримуючи повітря, потрапивши в легені протягом 2 секунд, а потім зробити видих. Ці інгаляції слід робити протягом дня і перед їжею. Спочатку слід робити 3 - 5 інгаляцій 10 разів на день, а потім збільшувати до 10 інгаляцій, 10 разів на день.

Ці ефірні олії не слід приймати всередину без консультації ароматерапевта, оскільки вони можуть спричинити сильні опіки травного тракту.

1. Гіркий апельсин

Ефірна олія гіркого апельсина має чудові властивості для зменшення позивів до їжі, особливо у людей, які надто голодні, пов'язані з емоційною нестабільністю. Таким чином, цю олію можна вдихати протягом дня, щоб зменшити голодні кризи, але також перед їжею, щоб уникнути переїдання їжею.

2. Кориця

Кориця вже відома як їжа, яку можна додавати в раціон для посилення обміну речовин і спалювання більше жиру, однак, її також можна використовувати в ароматерапії для поліпшення дії інсуліну в організмі..

Таким чином цукор крові легше використовується клітинами в усьому організмі, зменшуючи скупчення жиру в животі. Це ефірне масло не слід вживати вагітним жінкам, оскільки воно стимулює скорочення матки, що може призвести до викидня.

3. М’ята перцева

Аромат м'яти м'яти стимулює мозок знижувати позиви їсти, дозволяючи споживати менше калорій протягом дня.

Крім того, можливо також, що цей аромат розслабляє м’язи шлунка, зменшуючи набряк живота та покращуючи виділення жовчі, що допомагає перетравленню жирів і дозволяє їжі швидше проходити через організм..

4. Бергамот

Бергамот зменшує почуття тривоги і смутку, що може призвести до надмірного вживання їжі, щоб викликати відчуття комфорту і полегшення, що допомагає позбавити від негативних почуттів.

Таким чином, аромат цього ефірного масла перериває цей цикл, залишаючи людину більш бадьорим і з більш позитивними думками, уникаючи перебільшеного прийому їжі, що ускладнює схуднення..

5. Грейпфрут

Ефірна олія грейпфрута містить Нооткатон, рідкісну речовину, яка стимулює вироблення ферменту, що підвищує рівень енергії та швидкість обміну речовин в організмі, запобігаючи надмірному набору ваги та полегшуючи спалювання жиру. Крім того, він також містить лімонен, який збільшує ефект спалювання жиру і зменшує апетит.

Дивіться також, як ароматерапія може зменшити тривожність, що може бути проблемою при схудненні.

Також перегляньте наступне відео та знайдіть добавки, які зменшують голод і можуть допомогти схуднути:

4 БЕЗПЕЧНІ ДОПОМОГИ НА ЗМЕНЕННЯ ВЕЛИКОМ