Чаї та ароматерапія для заспокоєння
Відмінним чаєм для заспокоєння є чай, приготовлений з листям пасікових фруктів, тому що плід пасіки має заспокійливі властивості, також знижує почуття тривоги, і його можна приймати навіть під час вагітності.
Цей чай відмінно підходить для тих, хто страждає від тривоги, стресу або безсоння, оскільки допомагає заспокоїти і розслабити організм.
Інгредієнти
- 1 столова ложка листя зеленого пасифлора
- 1 склянка окропу
Спосіб приготування
Помістіть листя пасіки в чашку окропу і накрийте на десять хвилин. Дуже важливо не ставити листя на вогонь. Після задухи настою процідіть і пийте щодня, 1 - 2 рази на день.
Крім цього чаю, важливо спати близько 7 - 8 годин на день, уникати вживання стимулюючих продуктів, таких як кава, шоколад, безалкогольні напої або чорний чай, наприклад, і регулярно займатися фізичними вправами.
Чай з пристрасними фруктами з фенхелем
Ще одне чудове домашнє засіб для заспокоєння - це приготування чаю з пассиковим фруктом і фенхелем, оскільки ці інгредієнти володіють депресивними властивостями нервової системи, які допомагають розслабитися.
Інгредієнти
- 1 л води
- шкірка 1 яблука
- шкірка 1 стиглого плоду пасирування
- 1 чайна ложка фенхеля
Спосіб приготування
Кип’ятіть воду з шкіркою яблук і маринованих фруктів близько 5 хвилин. Після закипання зняти з вогню і додати фенхель і дати йому відпочити ще 3 хвилини. Процідіть і подайте свіжим.
Заспокійливі властивості фенхеля та маринованих фруктів призводять до чудового розслабляючого ефекту, а крім того, що освіжає цей чай, також є прекрасним джерелом гідратації.
Ще одним чудовим способом використання заспокійливих властивостей цього чаю є перетворення його на желатин, використовуючи 1 лист не ароматизованого желатину та чай для його приготування. Його можна підсолодити цукром або підсолоджувачем Stévia.
Ароматерапія для заспокоєння розуму
Відмінне домашнє лікування для заспокоєння - використання ароматів бергамоту та герані. Просто капніть 1 краплю ефірної олії з кожної рослини на тканинну хустинку і несіть її в мішечок, щоб відчути запах, коли ви відчуваєте будь-яку ситуацію, яка викликає занепокоєння..
Бергамот і герань мають заспокійливі властивості, які допомагають розслабитися і зменшити тривожність. Будучи ефективним також у випадках депресії, неспокою і навіть безсоння, в останньому випадку капання 1 краплі ефірної олії на подушку допомагає спокійно спати вночі.
Споживання цих лікарських рослин також можна проводити у вигляді соків, чаїв і компресів, усі способи виявляються ефективними та забезпечують користь для здоров'я.
