10 продуктів, які вагітні жінки не повинні їсти

Під час вагітності слід особливо доглядати за їжею, оскільки різні продукти можуть завдати шкоди розвитку дитини та здоров’ю вагітності.

Крім токсичних речовин, таких як алкоголь та надлишок цукру, слід уникати таких продуктів, як сира риба та погано вимиті фрукти та овочі, оскільки вони можуть бути забруднені мікроорганізмами, які впливають на дитину.

Ось перелік продуктів, які слід уникати під час цього етапу життя.

1. Сира риба і рідкісне м’ясо

Необхідно уникати сирої риби, такої як суші та рідкісне м’ясо, оскільки вони можуть бути забруднені бактеріями лістерії, що може спричинити викидень та передчасні пологи, або такі захворювання, як цистицеркоз, які можуть впливати на нервову систему та погіршити роботу мозок.

2. Сирі яйця

Необхідно уникати сирих і рідкісних яєць, оскільки вони можуть містити бактерії сальмонели, які можуть спричинити сильну діарею, блювоту, лихоманку та смерть.

Тому важливо також уникати споживання десертів, соусів та домашніх спецій, в яких в рецепті використовуються сирі яйця, такі як домашній майонез та соус Цезар..

3. Непастеризоване молоко

Необхідно уникати непастеризованого молока, наприклад молока безпосередньо з ферм чи ферм, оскільки вони містять велику кількість бактерій, що викликають кишкові інфекції, діарею та нездужання..

Таким чином, завжди слід вживати пастеризоване молоко або молоко UHT, яке піддається лікуванню при підвищеній температурі для усунення мікроорганізмів, які можуть бути присутніми в їжі.

4. Пастоподібні та непастеризовані сири

Пастоподібні сири, такі як бри, камамбер, горгонзола та датський синій, містять багато води і можуть містити бактерії лістерії, що може спричинити головний біль, тремор, судоми та менінгіт, а також впливає на нервову систему дитини і, у найважчих випадках, призводить до до смерті.

5. Погано вимиті фрукти та овочі

Погано вимиті фрукти та овочі є джерелом зараження від захворювання токсоплазмозом, що може спричинити викидень, передчасні пологи, вади розвитку та загибель дитини.

Таким чином, всі овочі перед вживанням необхідно добре помити, а також уникати їсти сирі овочі поза домом. Дивіться симптоми та способи запобігання токсоплазмозу.

6. Консервований тунець

Таких риб, як тунець, скумбрія, риба-меч, собачий риб та грубник слід уникати під час вагітності, оскільки вони містять високий вміст ртуті - металу, який може погіршити належний розвиток нервової системи плоду..

Тому слід віддавати перевагу таким рибам, як сардина, форель, оселедець, хек, скумбрія та тунець, що відгодовується, оскільки вони безпечніші для здоров'я вагітної та дитини.

7. Кава

Деякі дослідження показують, що надлишок кофеїну може спричинити викидні, тому вагітним жінкам рекомендується вживати максимум 300 мг кофеїну на день, що еквівалентно 2 або 3 чашкам кави.

8. Продукти з кофеїном

Щоб уникнути надлишку кофеїну, вагітних жінок слід уникати і продуктів, що містять цю речовину, таких як кола, зелений чай, чорний чай і чай-мате. Дивіться повний перелік чаїв, яких слід уникати під час вагітності.

9. Підсолоджувачі

Хоча більшість підсолоджувачів безпечні для здоров'я, вагітні жінки повинні уникати штучних підсолоджувачів, таких як цикламат і аспартам, віддаючи перевагу натуральним підсолоджувачам на основі сукралози або стевії, які безпечні для дитини навіть у великих кількостях..

10. Алкогольні напої

Слід уникати алкогольних напоїв, оскільки в організмі плоду накопичується алкоголь, який не має здатності виводити цю речовину з організму, що може спричинити передчасні пологи, затримку росту та вади серця.

Дізнайтеся, скільки фунтів можна надіти при цій вагітності:

Подивіться, чи не маєте вагу, і скільки слід вдягати під час вагітності, взявши тест на нашому калькуляторі.

Попередження: Цей калькулятор не підходить для багатоплідної вагітності.