Фітнес - Сторінка 4

Секрет не схуднення полягає в тому, щоб їсти таку ж кількість калорій, яку ви витрачаєте щодня. В середньому 35-річна жінка, яка важить 60 кг, не займається фізичними навантаженнями, і яка...

Займатися фізичними вправами рекомендується в будь-якому віці, оскільки це збільшує диспозицію, запобігає захворюванням і покращує якість життя, проте є деякі ситуації, коли фізичні навантаження слід виконувати обережно або, навіть, не...

Ідеальною вправою для тих, хто хоче схуднути здоровим способом, слід поєднувати аеробні та анаеробні вправи, щоб одна вправа завершила іншу. Деякі приклади аеробних вправ - ходьба, біг, плавання чи їзда...

Пропуск мотузки схуд, спалює калорії та усуває живіт, за допомогою скульптури тіла. Всього за 30 хвилин цієї вправи можна втратити до 300 калорій і тонізувати стегна, литко, зад і живіт.Для...

Короткострокові вправи можуть мати такий же результат, як і тривалі вправи, коли практикуються з високою інтенсивністю, тому що чим більше інтенсивність тренувань, тим більше потрібно тілу працювати, сприяючи витраті калорій...

Плавання - це спорт, який покращує силу, тонізує м’язи та працює на все тіло, стимулює суглоби та зв’язки та допомагає контролювати вагу та спалювати жир. Плавання - це аеробний вид...

Вправи з пілатесу хороші для підвищення еластичності, витривалості, сили та рівноваги, тоді як тренування з вагою добре для збільшення обсягу м’язів, що залишає ваше тіло чітким. Ще одна відмінність -...

План тренувань для розвитку грудної клітки повинен включати різні види вправ, тому що, хоча всі частини м’яза активізовані під час тренування, існують конкретні вправи, які слід зосередити більше на одній...