Компресійні шкарпетки для бігу, як правило, високі, доходять до коліна, і виконують прогресивне стискання, сприяючи, наприклад, посиленню кровообігу, м'язової сили та зменшенню втоми. Цей тип шкарпетки більше підходить тим людям,...
Фітнес - Сторінка 5
Хороша стратегія швидко втрачати живіт - це бігати по 25 хвилин щодня і їсти дієту з невеликою кількістю калорій, жирів і цукрів, щоб організм витрачав накопичений жир.Але крім бігу важливо...
Їжа до, під час і після тренування важлива для сприяння набору м’язів та сприяння схудненню, оскільки їжа забезпечує енергію, необхідну для виконання тренувань, а також сприяє відновленню м’язів та набору...
TRX, який також називають підвісною стрічкою, - це пристрій, який дозволяє виконувати вправи, використовуючи вагу самого тіла, в результаті чого підвищується опір і збільшується сила м'язів, крім сприяння поінформованості тіла...
Інтервальна підготовка - це тип тренувань, що складається з чергування періодів середніх та високих інтенсивних зусиль та відпочинку, тривалість яких може змінюватися залежно від виконуваної вправи та цілі людини. Важливо,...
Навчання GVT, яке також називають німецьким об’ємним тренуванням, Німецький об'ємний тренінг або 10 серійний метод - це тип вдосконаленого тренінгу, який має на меті набрати м’язову масу, його використовують люди,...
Тренування ABC - це тренувальний відділ, в якому групи м'язів працюють в один і той же день, збільшуючи час відпочинку і відновлення м’язів і сприяючи гіпертрофії, що є збільшенням сили...
Kinesio tape - це водонепроникна скотч, яка використовується для прискорення відновлення після травм, полегшення м’язового болю або для стабілізації суглобів та збереження м'язів, сухожиль або зв’язок, наприклад, під час тренувань...
