Що робити, щоб втратити живіт за 1 тиждень

Хороша стратегія швидко втрачати живіт - це бігати по 25 хвилин щодня і їсти дієту з невеликою кількістю калорій, жирів і цукрів, щоб організм витрачав накопичений жир.

Але крім бігу важливо робити вправи на животі, оскільки вони допомагають зміцнити живіт, покращуючи зовнішній вигляд живота. Якщо ви не любите або не можете робити присідання, знайте інші вправи для визначення живота, не роблячи присідання.

Хоча 1 тиждень - це дуже короткий період для усунення всього накопиченого жиру, можна схуднути і здути живіт. Подивіться, яка ваша ідеальна вага, ввівши свої дані:

Дієта для втрати живота за 1 тиждень

Дієта для втрати живота за тиждень складається із забезпечення максимуму поживних речовин мінімумом калорій, жирів та цукрів. У цій дієті рекомендується:

• Зробіть 6 прийомів їжі на день, завжди їсти кожні 3 години;
• Випийте не менше 2 літрів вода або зелений чай на день;
• Їжте одну різний салат щодня і кількість м’яса, риби або курки, яка вміщається в долоні;
• Їсть 2 фрукти на день, щодня, бажано з меншою кількістю цукру;
• Томар 2 йогурти з живими лактобактеріями на день, як Якульт, тому що це полегшить кишковий транзит, зменшивши живіт;
• Їжте менше солі, вибираючи ароматичні трави і, наприклад, салати з лимоном;
• Приймати по 1 склянці чай болдо за півгодини до обіду та вечері, тому що він бореться з газами і, отже, здуває живіт.

Перегляньте наступне відео та перевірте продукти, які слід включити у свій раціон, щоб втратити локалізовані жири:

Дієта при лікуванні ЛОКАЛІЗОВАНИМ жиром

Програми схуднення, які мають тривалий ефект, - це ті, які включають регулярні фізичні навантаження та дієтичне перенапруження, проте за тиждень можна досягти видимих ​​результатів, але доповнити це швидке лікування ми можемо також вдатися до естетичних методів лікування, таких як ліпокавітація, радіочастота лімфатичний дренаж для усунення зайвої рідини, жиру та зміцнення шкіри. Ознайомтеся з повною програмою, щоб втратити живіт за 1 тиждень.