Що таке балетна фітнес та основні переваги

Балетна фітнес - це тип тренажерних залів, створений танцюристкою Бетіною Дантас, яка поєднує кроки та позу балетних занять із вправами на тренування з вагою, такими як присідання, віджимання та присідання, наприклад, відмінний варіант для тих, хто цього не робить. подобається монотонність занять тренажерними залами.

Незважаючи на назву, не потрібно володіти балетними знаннями, щоб робити заняття з фітнесу з балету, адже основні принципи та положення тіла тренуються протягом усіх занять, стаючи більш природними з кожним днем ​​при виконанні вправ..

Таким чином, заняття балетним фітнесом, крім того, що цікавіше, ніж звичайні заняття з важкою вагою, також приносить багато переваг, таких як втрата до 790 калорій всього за 30 хвилин, поліпшення постави та підвищення чіткості та гнучкості м’язів.

Переваги балетної фітнесу

Балетні заняття фітнесом працюють на всіх групах м’язів та допомагають у руховій координації, до основних переваг яких належать:

• Поліпшення м’язового тонусу та визначення;
• Підвищена гнучкість;
• Втрата ваги;
• Поліпшує дихальну здатність;
• Підвищений баланс тіла;
• Поліпшена постава тіла.

Крім того, фітнес-балет також чудово підходить для роботи над ємністю пам’яті, оскільки необхідно прикрашати хореографії та балетні позиції, наприклад plié, тенденція наприклад, пірует, і це інтерактивна діяльність, оскільки це робиться в групі.

Для досягнення цих переваг рекомендується приймати від 2 до 3 занять на тиждень, так як в кожному класі працюють різні групи м’язів, забезпечуючи тренування всіх м’язів тіла.

Введіть свої дані нижче та дізнайтеся, скільки калорій ви витрачаєте на кожне фізичне навантаження:

Відкрийте для себе інші види діяльності, які допомагають схуднути у тренажерному залі, наприклад, Зумба або Пілатес.