3 кроки до здорового схуднення

Три кроки до здорового схуднення зводяться до дуже практичних порад щодо схуднення та набуття здоров'я.

1. Будь рішучим - Схуднути під зовнішнім тиском працює не дуже добре. Важливо, щоб рішення було особистим, але розраховуйте на допомогу та підтримку друзів та родини.
2. Зробіть зміну способу життя пріоритетним - Зміна звичок вимагає зусиль, доступності та часу.
3. Накресліть план - Цілі повинні бути реалістичними та поступовими. Дуже високі цілі можуть не бути досягнуті, а отже, породжують невпевненість і фрустрацію.

Бажання схуднути може призвести до невідповідної або перебільшеної поведінки, але пам’ятайте, що швидкі дієти є незбалансованими і можуть спричинити дефіцит харчування, голодування або пропуск їжі легше призводить до переїдання, і важливо знати, що знежирені продукти не є продуктами харчування немає калорій, тому уважно читайте етикетки з продуктами харчування.

Зміна поведінки та харчових звичок є найважливішими умовами і повинні бути реалістичними рішеннями, які призводять до ефективних результатів.