Знайте різницю між розтягненням і напругою м’язів

Розтягнення і розтягнення м’язів трапляються, коли м'яз розтягується занадто сильно, через надмірне зусилля для виконання певної діяльності, що може призвести до розриву м’язових волокон, м’яза або сухожилля.

Єдина різниця, яка існує між розтягуванням і розтягненням м’язів, полягає в тому, де відбувається травма:

• Розтягнення м’язів: травма відбувається в червоних м’язових волокнах, які розташовані посередині м’яза.
• М'язова напруга: травма виникає в сухожиллі або передбачає м'язово-сухожильний зв`язок, який саме є місцем з'єднання сухожилля і м’язів, близько до суглоба.

Хоча вони мають однакову причину, симптоми, класифікацію та лікування, їх не слід застосовувати взаємозамінно, оскільки вони мають різні значення, оскільки місце травми не однакове.

Класифікація травм

М'язове перенапруження та напруження можна класифікувати за ступенем тяжкості травми на:

• 1 клас, в яких розтягуються м’язові або сухожильні волокна, але розриву немає. Таким чином, біль м’якша і припиняється приблизно через тиждень;
• 2 клас, при якому спостерігається невеликий розрив м’яза або сухожилля, що викликає найсильніші болі, відновлення відбувається через 8-10 тижнів;
• 3 клас, який характеризується тотальним розривом м’язи або сухожилля, викликаючи такі симптоми, як сильний біль, набряк і жар в травмованій області, відновлення коливається від 6 місяців до 1 року. 

Ці два типи травм частіше трапляються у внутрішній мускулатурі, задній і передній частині стегна та литок, але можуть траплятися і в області спини та рук. Зрозумійте більше про напругу м’язів. 

Основні причини

Основною причиною розтягування і роздуття є надмірне зусилля для виконання скорочення м’язів, як, наприклад, у перегонах, футбольній грі, волейболі чи баскетболі. Крім того, це може бути викликано раптовими рухами, тривалими зусиллями, втомою м’язів або неадекватним тренувальним обладнанням.

Для підтвердження виникнення розтягування або перенапруження, крім оцінки симптомів лікарем, можна зробити МРТ або УЗД..

Як проводиться лікування

Лікування проводиться із застосуванням протизапальних засобів, таких як мазь Катафлам або Ібупрофен, крім занять фізичною терапією для пришвидшення одужання. Також важливо відпочивати, коли біль починає з’являтися, і стискати її холодною водою або льодом 3 - 4 рази на день.

Подивіться наступне відео та дізнайтеся більше про лікування розтягнення м’язів:

ЯК ЛІКУВАТИ МУСКОВИЙ СТРЕТ