Що таке тендиніт в тазостегновому суглобі і що робити

Тендиніт стегна - це поширена проблема у спортсменів, які перенапружують сухожилля навколо стегна, внаслідок чого запалюються і викликають такі симптоми, як біль при ходьбі, випромінювання ноги або утруднене переміщення однієї або обох ніг.

Зазвичай тендиніт в тазостегновому суглобі вражає спортсменів, які займаються фізичними вправами, які передбачають надмірне використання ніг, наприклад, біг, їзда на велосипеді чи футбол, але він може виникати і в літньому віці через прогресуюче зношення тазостегнового суглоба.

Тендиніт стегна можна вилікувати в більшості випадків, проте шанси вилікуватися більше у молодих людей, які проходять лікувальну фізкультуру.

Які симптоми

Симптоми тендиніту в тазостегновому суглобі можуть включати:

• Біль у стегні, яка з часом посилюється;
• Біль у стегні, іррадіюючи в ногу;
• Утруднення переміщення ніг;
• Судоми в ногах, особливо після тривалого періоду спокою;
• Утруднена ходьба, сидячи або лежачи на ураженій стороні.

Пацієнт із симптомами тендиніту в тазостегновому суглобі повинен проконсультуватися з фізіотерапевтом або ортопедом, щоб зробити фізичний огляд, діагностувати проблему та розпочати відповідне лікування.

Як проводиться лікування

Лікування тендиніту в тазостегновому суглобі повинен керуватися фізіотерапевтом, але зазвичай його можна починати вдома з відпочинку і пакету з льодом протягом 20 хвилин, до дня консультації з лікарем-ортопедом..

Після консультації та залежно від причини тендиніту в тазостегновому суглобі може бути рекомендовано приймати протизапальні препарати, такі як Ібупрофен, та проходити фізичну терапію від тендиніту в тазостегновому суглобі, що включає комплекс вправ, що допомагають зняти тиск на сухожилля, зменшуючись біль.

У найважчих випадках лікування тендиніту в тазостегновому суглобі може включати операцію з видалення сухожильних сухожиль або заміни тазостегнового суглоба, особливо у випадку літніх пацієнтів.

Вправи при тендиніті стегна

Вправи при тендиніті в стегні допомагають зігріти сухожилля і тому знімають біль. Однак їх слід уникати, якщо вони заподіюють сильний біль.

Вправа 1: розмахуючи ногами

Щоб виконати цю вправу, ви повинні стояти поруч зі стіною, тримаючи стіну найближчою рукою. Потім злегка підніміть ногу далі від стіни і 10 разів розмахуйте її назад і назад, піднімаючи її якомога більше.

Потім нога повинна повернутися у вихідне положення, а вправу слід повторити, розмахуючи ногою з боку в бік перед ногою, яка спирається на підлогу. Закінчіть вправу, повторивши дії з іншою ногою.

Вправа 2: Розтягнення стегна

Для виконання другої вправи людина повинна лягти на спину і зігнути праве коліно у напрямку до грудей. Лівою рукою підтягніть праве коліно до лівої частини тіла, зберігаючи положення, показане на зображенні 2, протягом 20 секунд. Потім слід повернутися у вихідне положення і повторити вправу з лівим коліном.

Знайте інші причини болю в тазостегновому суглобі.