Якими можуть бути болі в середині стопи і що робити
Біль в середині стопи в основному пов'язана з використанням занадто тісного або недостатнього взуття, практикою регулярних і постійних фізичних навантажень, наприклад, бігом, наприклад, надмірною вагою, що може призвести до запалення нервів і тканин, присутніх у стопі. , заподіюючи біль і дискомфорт.
Для полегшення болю в середині стопи лід можна помістити на місце приблизно на 20 хвилин, щоб зменшити запалення і полегшити симптоми, але якщо біль наполеглива, найбільш рекомендується звернутися за допомогою до ортопеда або фізіотерапевта, щоб він був причина болю виявлена і може бути розпочато відповідне лікування.
Основними причинами болю в середині стопи є:
1. Метатарсалгія
Метатарсалгія відповідає болю в передній частині стоп, який виникає через використання невідповідного взуття, вправ із сильним ударом, зайвої ваги або деформації стоп, наприклад. Ці стани викликають роздратування і запалення суглобів, сухожиль або нервів, які підтримують плюсневі кості, які є кістками, що утворюють пальці ніг, внаслідок чого виникає біль. Знати інші причини метатарсалгії.
Що робити: Для зняття дискомфорту і болю, викликаних метатарсалгією, важливо відпочити ногу, прикласти лід на місце і уникнути причини, так як можна зняти біль. Однак якщо біль носить стійкий характер, важливо звернутися до ортопеда або фізіотерапевта для оцінки, і можна розпочати більш специфічне лікування, яке може передбачати використання протизапальних препаратів та фізіотерапевтичні сеанси для покращення підтримки. і рухливість ніг.
2. Підошовний фасціїт
Підошовний фасціїт виникає через запалення тканини, що покриває мускулатуру стопи, що називається підошовною фасцією, внаслідок чого виникають болі в середині стопи, відчуття печіння і дискомфорт при ходьбі або бігу, наприклад.
Підошовний фасціїт частіше зустрічається у жінок через часте використання каблуків, але він може траплятися і у людей з надмірною вагою або тих, хто здійснює довгі прогулянки в невідповідному взутті.
Що робити: Лікування підошовного фасціїту спрямоване на зменшення запалення тканини, а застосування анальгетиків або протизапальних препаратів може бути вказано ортопедом для зняття болю та поліпшення якості життя людини. Крім того, можуть бути рекомендовані заняття фізіотерапією, щоб знизити зону та покращити кровообіг. Ознайомтеся з іншими способами лікування підошовного фасціїту.
3. Неврома Мортона
Неврома Мортона - це невеликий грудочок, який може утворитися на підошві вашої стопи і може викликати сильний біль і дискомфорт під час ходьби, сходження по сходах, присідання або біг, наприклад.
Формування невроми, як правило, пов'язане з використанням взуття, яке занадто туго на пальцях ніг, і яке практикує інтенсивні та регулярні фізичні навантаження, наприклад, біг, тому що вони створюють мікротравми на місці, що призводить до запалення та утворення невроми.
Що робити: Для боротьби з болем і дискомфортом, викликаними невромою, рекомендується використовувати відповідні устілки у взутті для кращого розміщення ніг, уникаючи використання сандалій, тапочок і високих підборів, крім використання протизапальних препаратів та проведення фізіотерапії для зменшення грудочки і таким чином , знімають біль і запобігають утворенню нових невромів. Дивіться 5 методів лікування невроми Мортона.
4. Переломи
Переломи - менш поширені причини болю в середині стопи, але це може статися внаслідок інтенсивної травми, наприклад, розтягнення голеностопа під час фізичного навантаження або при спуску, наприклад, по сходах..
Що робити: Якщо є підозра на перелом, важливо звернутися до ортопеда, щоб зробити обстеження на зображення, щоб виявити розрив кістки і, таким чином, почати найбільш відповідне лікування. Зазвичай стопу іммобілізують, і лікар рекомендує застосовувати протизапальні або знеболюючі препарати в разі болю.
