Як правильно мати поставу, щоб уникнути живота

Правильна постава дозволяє уникнути живота, оскільки при правильному розташуванні м'язів, кісток і суглобів це робить жир краще розподіленим. Гарна постава сприяє роботі еректорних м'язів хребта, а черевні живота виступають як своєрідна природна смуга навколо живота, а жирові складки менш очевидні.

Погана постава сприяє животу, оскільки, коли людина приймає погану поставу день у день, його внутрішні органи проектуються вперед і вниз, і це пов'язано з в'ялістю живота і неправильним харчуванням, що призводить до появи жиру в черевній області..

Як правильно мати поставу, щоб уникнути живота

Прийнявши правильну поставу, всі ваші м’язи природно зміцнюються і покращують ваш тонус, тим самим зменшуючи провисання особливо в області живота, уникаючи виступаючого животика. Щоб мати правильну поставу, щоб уникнути живота, необхідно:

1. При сидінні

Поставте спину плоскою на стілець, а обидві стопи тримайте рівно на підлозі, а не з перехрещеними ногами або висячими ногами. Це викликає рівномірний розподіл тиску в зв’язках і міжхребцевих дисках і запобігає зносу хребта. Дивіться, як підтримувати хорошу сидячу поставу.

2. При ходьбі

Щоб уникнути живота, важливо носити відповідне взуття, яке дозволяє під час ходьби стопи повністю розміщуватися на підлозі, а вага тіла рівномірно розподілений на обидві стопи. Крім того, вам слід трохи притиснути живіт і розташувати плечі назад, щоб ваше тіло було дуже вертикально, а сир був паралельним підлозі. Ознайомтеся з деякими порадами щодо зменшення живота.

3. Під час сну

Рекомендується, коли він спить, людина повинна лежати на боці і покласти подушку між ногами, яку слід злегка завити. Окрім уникнення живота, сон на боці дозволяє уникнути проблем з хребтом, оскільки він дозволяє хребту перебувати у своїй природній кривизні та повністю підтримувати.

З плином часу підтримувати правильну поставу стає легше і простіше, проте якщо у вас виникають болі в спині, важливо проконсультуватися з фізіотерапевтом і піти до лікаря, щоб перевірити, чи є у вас проблеми зі спиною. Знайте основні причини та як зняти біль у спині.

Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:

ЯК ГЛЕДИТИ СЛІММЕР (поліпшення постави)