Кишкові гази Основні причини та способи їх усунення

Кишкові гази, науково названі метеоризмом, виробляються бактеріями, які ферментують їжу під час травлення.

Гази мимовільні, виробляються природним шляхом організмом, і в більшості випадків не дуже пахнуть. Однак, коли людина їсть дуже швидко, вживає антибіотики або дієту, збагачену білками, особливо при регулярному споживанні свинини, спостерігається більше виробництво та більша концентрація газів, які можуть дуже погано пахнути.

Основні причини газів

На утворення газів сильно впливають звички та спосіб життя людини. Таким чином, основними причинами кишкових газів є:

1. Проковтування повітря під час їжі

Коли ви їсте дуже швидко, через стрес чи тривогу, наприклад, повітря може потрапляти в організм, що спричиняє утворення газів, називаючись таким станом кишкового метеоризму. Крім того, ковтання повітря під час їжі залишає живіт набряклим і сприяє посиленню відрижки. Зрозумійте більше про кишковий метеоризм.

2. Їжте важко перетравлювані продукти

Деякі продукти, в основному вуглеводи, білки і жири, мають трохи повільніше травлення і посилюють бродіння в кишечнику, з утворенням газів. Основними продуктами харчування, що відповідають за надлишок кишкових газів, є:

• Капуста, брокколі, цвітна капуста, кукурудза, молоко;
• Нут, горох, сочевиця, картопля;
• Квасоля, солодка картопля, йогурт, яйця, пшеничні висівки;
• Газовані напої, пиво, цибуля, спаржа.

Поєднання продуктів, багатих клітковиною, з продуктами, які містять багато жиру, також сприяє утворенню газів, тому слід уникати вживання в їжу хліба з цільного пшениці з сиром чеддер, наприклад.

Однак їжа, яка може викликати гази у однієї людини, може не спричинити іншу, і тому, якщо ви помітили появу газів, спробуйте дізнатися, що було їжею, що її спричинило, і уникайте її. Дізнайтеся, як дієта може зменшити виробництво газу.

3. Прийом антацидів або антибіотиків

Застосування антацидів та антибіотиків може змінити флору кишечника і, таким чином, процес бродіння мікроорганізмів. Таким чином, відбувається більша продукція кишкових газів.

4. Не займайтеся фізичними вправами

Відсутність фізичних навантажень змушує процес травлення сповільнюватися, посилюючи бродіння їжі. Крім того, у сидячих людей, як правило, виникають запори, що також сприяє утворенню кишкових газів через те, що кал залишається в кишечнику довше. Дізнайтеся, які наслідки малорухливого способу життя.

5. Газовані напої

Вони полегшують ковтання більше повітря, тому виведення газованих напоїв може значно покращити потребу у відрижці та виведенні газів.

6. Запор

Оскільки кал залишається в кишечнику довше, вони посилюють бродіння і ускладнюють виведення газів, тому рекомендується припинити запор, змінивши раціон харчування.

Основні симптоми

Основними симптомами кишкових газів є:

• Випинання живота, набряклий або набряклий живіт;
• Загальне нездужання;
• Швоподібні болі в животі;
• Метеоризм.

Якщо ці симптоми викликають великий дискомфорт, то, що ви можете зробити, це прийняти газовий чай або прийняти газовий ліки, який можна придбати в аптеці, навіть без рецепта. Подивіться, як можна провести обробку газів.

Засіб проти кишкового газу

Деякі хороші варіанти лікування кишкових газів:

• Диметикон (Луфтал);
• Чай з фенхелю з лимонною травою;
• Чай зірки з анісу з паличками кориці.

Крім того, чудовим природним засобом для зупинки кишкових газів є регулярні фізичні вправи, наприклад, їзда на велосипеді або ходьба 30-40 хвилин щодня. Дізнайтеся, як приготувати домашні засоби від газів.

Подивіться наступне відео та дізнайтеся, які поради для позбавлення від газів:

Як усунути кишкові гази

Кишкові гази при вагітності

Утворення кишкових газів при вагітності дещо вище, і це також пов’язано з повільним травленням, що відбувається на цій стадії через збільшення прогестерону в крові.

Найпоширеніші симптоми газів при вагітності:

• Колючі болі в животі;
• Шум у животі;
• Здуття живота;
• Почуття повного шлунка.

Крім того, запори, також поширені при вагітності, можуть погіршити ситуацію. 

Щоб уникнути надлишків газу під час вагітності, важливо уникати продуктів, які спричиняють газ, пити багато води та займатися певними фізичними вправами, такими як щоденна ходьба. Дізнайтеся, як виводити гази.