Дієта від ревматизму

У дієті при ревматизмі важливо загалом зменшити споживання м'яса, оскільки вони можуть призвести до накопичення сечової кислоти в крові, а це може посилити біль у суглобах. Ось чому ми перерахували кілька корисних рекомендацій нижче:

Що їсти при ревматизмі

У разі ревматизму доцільно вживати продукти, які забезпечують здорове харчування, тобто повноцінне, збалансоване та різноманітне, але перевагу слід віддавати споживанню продуктів, багатих на:

• Омега-3 як горіхи, насіння льону та насіння чіа, оскільки вони мають протизапальні властивості та
• Антиоксидантні вітаміни та мінерали, як зміцнення імунної системи вітамін А і селен як морква, печінка тріски та бразильські горіхи.

Крім того, дуже важливо збільшити споживання води приблизно до 3 літрів на день і регулярно робити фізичні вправи під керівництвом фізичного педагога або фізіотерапевта, щоб запобігти прогресуванню хвороби та зменшити ризик травмування..

Чого не їсти при ревматизмі

При ревматизмі їжу, яка підвищує сечову кислоту в крові, не слід їсти. Тому слід уникати:

• Соуси, бульйони, суп, м'ясні екстракти;
• М'ясо, субпродукти, курятина та інше м'ясо молодих тварин, таких як малюк, поросята-телятина та телятина;
• Молюски, анчоуси, сардини та інша жирна риба;
• Спаржа, квасоля, сочевиця, цвітна капуста, гриби та
• Алкогольні напої.

Цих продуктів слід уникати, але не слід виключати їх з раціону, оскільки вони також є важливим джерелом таких вітамінів, як залізо, які при недостатньому вживанні можуть спричинити анемію. Тому доцільно вживати м'ясо приблизно 2 або 3 рази на тиждень та інвестувати у споживання продуктів, багатих залізом на рослинній основі, таких як патока, родзинки та листя буряка.. 

Ревматизм відповідає набору захворювань, які викликають біль і запалення в суглобах, м’язах і кістках, наприклад, артрит і подагра. Хто страждає на цю хворобу, слід віддавати перевагу вживанню овочів та фруктів, оскільки вони забезпечують важливі поживні речовини для хорошого здоров’я. 

Корисні посилання:

• Ревматизм
• Листя капусти при ревматизмі
• Кавуновий сік для сечової кислоти