Розрахуйте свій ІМТ і знайте, чи ідеально ви важите

ІМТ є абревіатурою для Індекс маси тіла який служить для оцінки ваги індивіда щодо його зросту і таким чином вказує, чи знаходиться він в ідеальній вазі, вище або нижче бажаної ваги.

Знаходження в потрібній вазі важливо, оскільки надмірна вага або недостатність ваги впливають на здоров'я, збільшуючи ризик таких захворювань, як недоїдання, коли ви не маєте вагу, інсульт та інфаркт, коли ви маєте зайву вагу. Таким чином, лікарі, медсестри та дієтологи зазвичай оцінюють вагу людини в звичайних консультаціях, щоб перевірити на наявність захворювань, до яких людина може бути попередньо утилізована..

Як розрахувати ІМТ

Розрахунок ІМТ повинен проводитися за такою математичною формулою: Вага ÷ висота x висота. Але ви також можете дізнатися, чи є ви в ідеальній вазі за допомогою нашого онлайн-калькулятора, просто ввівши свої дані:

Ця формула ідеально підходить для обчислення ваги здорових дорослих. Крім того, розрахунок співвідношення талії та стегна можна також використовувати для оцінки ризику виникнення серцево-судинних захворювань, таких як діабет та інфаркт. Дивіться, як розрахувати тут.

Таблиця результатів ІМТ

Кожен результат ІМТ повинен оцінюватися медичним працівником. Однак наступна таблиця вказує на можливі результати ІМТ, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, з ІМТ між 18,5 і 24,9, що представляє ідеальну вагу і найменший ризик деяких захворювань.

У кого немає ідеальної ваги, слід адаптувати свій раціон і фізичні вправи для досягнення найбільш підходящої ваги для свого зросту та віку.

Коли ви маєте ідеальну вагу, вам слід збільшити споживання продуктів, багатих поживними речовинами, щоб ваш організм мав те, що потрібно, щоб захистити себе від хвороб. Ті, хто має зайву вагу, повинні споживати менше калорій і робити певні фізичні навантаження, щоб усунути запаси жиру, що збільшує ризик серцевих захворювань.

Коли не підрахувати ІМТ

Хоча ІМТ широко застосовується для перевірки того, чи є людина у надмірної ваги чи ні, цей метод має деякі недоліки, і тому рекомендується, крім нього, використовувати інші засоби діагностики, щоб перевірити, чи справді людина є вище або нижче. ідеальна вага, наприклад вимірювання жирової складки, наприклад.

Таким чином, ІМТ не є ідеальним параметром для оцінки ідеальної ваги в:

• Спортсмени та дуже м'язисті люди: тому що він не враховує вагу м’язів. У цьому випадку найкращий варіант вимірювання шиї.
• Літні люди: тому що не враховує природне скорочення м’язів у цьому віці;
• Під час вагітності: тому що він не враховує зростання дитини.

Крім того, він протипоказаний у випадках неправильного харчування, асциту, набряку та хворих на ліжку..

Дієтолог зможе особисто зробити всі необхідні розрахунки, щоб оцінити свою вагу і скільки потрібно надіти або схуднути, враховуючи загальний стан здоров’я.

Чому важливо бути в ідеальній вазі

Важливо знаходитись в ідеальній вазі, оскільки правильна вага тісно пов'язана зі станом здоров'я людини.

Мале накопичення жиру в організмі важливо, щоб були запаси енергії, щоб, коли людина захворіла, встигнути відновитися. Однак надлишок жиру накопичується в печінці, талії, а також в артеріях, що ускладнює проходження крові, і це збільшує ризик серцевих захворювань..

Тому перебування в ідеальній вазі важливо для зміцнення здоров'я, попередження серцево-судинних захворювань та підвищення якості життя. Таким чином, ті, хто не має ваги, повинні збільшити об'єм м’язів, щоб збільшити вагу здоровим способом, а ті, хто має зайву вагу, повинні спалювати жир, щоб отримати здоров'я.

Дізнайтеся, чи відповідає дитина ідеальною вагою і як довести його до цієї ваги, натиснувши тут.