Розрахуйте свій ІМТ і знайте, чи не на вашій ідеальній вазі

Скорочення значущих ІМТ Індекс Маси тіла що служить для оцінки ваги людини відповідно до його зросту та віку. Його результат вказує, чи знаходиться він в межах ідеальної ваги, вище ваги бажаної ваги. Важливо зазначити, що в деяких ситуаціях цей параметр не слід використовувати, як, наприклад, у спортсменів, оскільки формула не включає м’язову масу, яку має індивід. 

Перебуваючи в межах ідеального діапазону ваги, зменшується ризик страждати такими захворюваннями, як неправильне харчування, коли ви перебуваєте під ідеальною вагою, ризик виникнення ВПС збільшується, діабет або інфаркт при надмірній вазі.

Лікарі, медсестри та дієтологи зазвичай оцінюють вагу людини в рутинних побаченнях, тому ви можете перевірити схильність людини до захворювань, пов’язаних з неправильним харчуванням.. 

Як розрахувати ІМТ

Розрахунок ІМТ повинен бути точним, використовуючи таку математичну формулу: Вага ÷ (висота x висота) у метрах. Але я також можу знати, чи є ви в ідеальній вазі за допомогою нашого онлайн-калькулятора, просто додавши свої дані нижче:  

Результати ІМТ

Наведена нижче таблиця показує можливі результати ІМТ, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, хоча ІМТ між 18,5 і 24,9 представляє ідеальну вагу. Особи, які залишаються в цьому ранзі, мають менший ризик захворіти деякими видами хвороб.

Люди, які не входять до своєї ідеальної ваги, повинні змінити свій раціон і спосіб життя, включаючи фізичні навантаження, наприклад, щоб досягти найбільш підходящої ваги як для свого росту, так і для себе. вік.

Коли це пов’язано з ідеальною вагою, ідеально збільшити споживання продуктів, багатих поживними речовинами, щоб організм мав необхідне для захисту від хвороб, оскільки таким чином ми підвищуємо імунну систему. Перегляньте дієту здорового набору ваги.

Хоча люди мають ідеальну вагу, вони повинні споживати менше калорій, уникати споживання жирної та цукрової їжі продуктів, крім того, щоб виконувати певний вид фізичних навантажень для усунення жирових відкладень, завдяки яким вони збільшують ризик. хвороби серця. Дивіться здорову дієту для схуднення. 

Коли в ситуаціях не потрібно розраховувати ІМТ?

Незважаючи на те, що ІМТ часто використовується для перевірки того, чи є людина у надмірній вазі, чи ні, цей метод може впасти, але рекомендується, крім цього, застосовувати інші діагностичні заходи для перевірки особистості це дійсно вище ваги ідеальної ваги, як вимірювання черевної складки.

Тож ІМТ не є ідеальним параметром для оцінки ідеальної ваги у людей з такими умовами:

• Дуже м'язисті спортсмени та люди: оскільки ІМТ не розрізняє вагу і м’язову масу. У цьому випадку міра тіла - кращий варіант.
• Анчіанос: тому що воно не враховує природне скорочення м’язів у цих віках;  
• Під час відвантаження: чому ти не вважаєш зростання дитини.

Крім того, це протипоказано у випадках неправильного харчування, асциту, набряків, ампутацій та хворих на ліжку..

Ідеалом є допомога дієтолога, який може особисто зробити всі необхідні розрахунки для оцінки його ваги, згодом зазначивши персоналізований план харчування із зазначенням того, що він повинен їсти, щоб збільшити свою вагу, враховуючи загальний стан здоров’я.. 

Чому важливо бути в ідеальній вазі?

Важливо бути в ідеальній вазі, оскільки це параметр, який безпосередньо пов'язаний зі станом здоров'я людини. Невелике скупчення жиру в організмі важливо, щоб були запаси енергії, вони будуть корисні, щоб, коли людина захворіла, встигла одужати. Однак надлишок жиру накопичується в печінці, навколо талії, а також у межах артерій, що ускладнює ріст крові, збільшуючи ризик розвитку серцевих захворювань.. 

Бути в ідеальній вазі є синонімом здоров’я та добробуту, що запобігає розвитку серцево-судинних захворювань та підвищує якість життя.

Тому що важливо знати, що ті, хто бореться через вагу, повинні збільшити об'єм м’язів, щоб здорово збільшити вагу, а хто на верх ваги, повинен спалювати накопичений жир, щоб вести здорове життя..