Користь для здоров'я Apple

Яблуко допомагає контролювати деякі захворювання, такі як діабет, покращує травлення, сприяє кращому використанню поживних речовин і показаний для тих, хто хоче схуднути, адже він багатий клітковиною і має мало калорій.

Крім того, яблуко багате антиоксидантами, водою та вітамінами, саме тому яблуко має такі переваги для здоров'я:

1. Зниження поганого холестерину;
2. Контроль діабету, оскільки він має низький глікемічний індекс;
3. Допомагає схуднути, тому що його мало і має воду та волокна, які знижують апетит;
4. Він покращує запор, оскільки розчинні волокна детоксикують травну систему;
5. Полегшують гастрит і лікують виразки шлунка, оскільки волокна утворюють гель, який захищає оболонку шлунка.

Найпростіший спосіб споживання цього фрукта - з’їсти яблуко в натуральному вигляді, додати яблуко до фруктового салату або зробити сік. Дивіться хороший рецепт за адресою: яблучний сік для схуднення.

Як використовувати яблуко, щоб насолодитися його перевагами

Яблуко - дуже поживний фрукт, який можна вживати кількома способами:

1. Варене або смажене яблуко - особливо корисно при шлунково-кишкових проблемах, таких як блювота або діарея
2. Сире яблуко з шкіркою - допомагає знизити апетит, оскільки в ньому багато клітковини і регулює роботу кишечника
3. Неочищене сире яблуко - показано утримувати кишечник
4. Яблучний сік - допомагає зволожувати, регулювати захоплений кишечник і знижувати апетит, оскільки в ньому є клітковина під назвою пектин, яка довше затримується в шлунку, збільшуючи ситність
5. Зневоднене яблуко - відмінно підходить для дітей, оскільки має хрустку текстуру, яку можна використовувати, як замінник картоплі фрі, наприклад. Просто поставте яблуко в духовку при низькій температурі, приблизно на 20 хвилин, поки воно не стане хрустким
6. Яблучний чай - покращує травлення і знімає запори. Шкірку яблука можна також додавати в менш ароматні чаї, такі як чай з руйнуючого каменю або звіробій для надання більш приємного аромату

Вживання 1 яблука в день на сніданок, як десерт або на закуску - це прекрасний спосіб насолодитися всіма його перевагами, забезпечивши більше здоров’я. 1 середнє яблуко - це приблизно 130 г і 74 калорії.

Подивіться відео нижче за кроком, щоб зробити зневоднені яблука в домашніх умовах, швидко та здорово:

ЯК ЗРОБИТИ ПРИРОДНУ ДЕХІДРОВАНУ ЯДКУ

Харчова інформація яблука

Яблуко користь для шкіри

Переваги яблук для шкіри включають зменшення зморшок і провисання шкіри, оскільки яблуко багате антиоксидантами, які будуть боротися зі старінням шкіри.

У яблуці є вітаміни А, Е і С, які є антиоксидантами і допоможуть боротися з вільними радикалами, які утворюються старінням, забрудненням і неправильним харчуванням. Вітамін С також допоможе у виробництві колагену, який підтримує жорсткість шкіри.

Відкрийте для себе іншу їжу з подібними перевагами в груші для здоров'я.