Продукти, багаті водою для боротьби з зневодненням

Такі продукти, багаті водою, як редька або кавун, наприклад, допомагають спорожнити організм і регулювати високий кров'яний тиск, оскільки вони діуретики, знижують апетит, оскільки в них є волокна, які довше зберігають ваш шлунок і все-таки знімають запори. тому що вони сприяють виведенню калу.

Продукти, багаті водою, можна вживати для основних страв, наприклад, в салатах, супах або соках.

Список продуктів, багатих водою

Продукти, багаті водою, - це ті, у яких у складі більше 70 г води, і деякі приклади можуть бути:

Продукти, багаті водою, також мають низьку калорійність і є прекрасними варіантами для тих, хто хоче схуднути і детоксикувати організм.

Продукти, багаті водою та мінералами

Продукти, багаті водою та мінералами, такі як цитрусові та морепродукти, допомагають запобігти спазмам та боротися з фізичною чи розумовою втомою.

Основні мінеральні солі в організмі - натрій, магній, фосфор, кальцій, хлор, калій, залізо та йод. Хорошими прикладами продуктів, багатих водою та мінералами:

• Кокосова вода;
• Овочі, такі як шпинат;
• Плоди, як апельсин і мандарин;
• Риба та морепродукти.

Їжа, багата водою та мінералами, загалом, має мало калорій і дуже поживна, що є хорошим варіантом доповнити раціон тих, хто хоче схуднути здоровим способом.

Перегляньте наступне відео та дізнайтеся більше про ці продукти:

10 РОБОЧИХ ВОДНИХ ПРОДУКТІВ (включає рецепт)

Продукти, багаті водою та клітковиною

Продукти, багаті водою та клітковиною, - це овочі, фрукти та овочі, які в основному сприяють правильній роботі кишечника та профілактиці захворювань серця, діабету та деяких видів раку.

Деякі приклади продуктів, багатих водою і клітковиною, можуть бути груша, цитрусові, такі як полуниця і лимон, яблуко, капуста, крес-салат і баклажани, наприклад.

Дізнайтеся більше про продукти, багаті клітковиною, на: Продукти, багаті клітковиною.