7 порад щодо дієт не провалюються

Щоб дієта не вийшла з ладу і ви могли швидко втратити все, що хочете, крім дотримання дієти: 

1. Виберіть відповідний життєвий етап і де можливо дієти, наприклад після відпустки або вечірки;
2. Їжте дієту, якої ви можете дотримуватися, збалансований і адаптований до способу життя, для полегшення цього завдання слід проконсультуватися з дієтологом;
3. Почніть займатися діяльністю, яка доставляє вам задоволення як, наприклад, малювання, малювання або танці;
4. Не псуйте свій раціон в день вечірки. Так що навіть виходячи з друзями, надайте перевагу стравам на грилі, уникаючи соусів або не перестараючи десерт, наприклад. 
5. Сплануйте свій тиждень. Організоване харчування та місця, де вони будуть вживатись, обираються, коли є графік, простіше дотримуватися дієти; Не пропустіть інгредієнти;
6. Не їдьте занадто довго, не їсти, тому що з голодом важко протистояти «спокусам» тенденція їсти солодку їжу;
7. Не купуйте голодних. Ходити в супермаркет голодним, окрім того, що вам сумно пам’ятати продукти, які вам подобаються і не слід їсти, також може змусити витрачати більше грошей. 

Однією з головних причин, чому дієта не працює, є не вибір часу, щоб правильно виконати дієту, тому якщо ви перебуваєте в депресії, дуже ейфорії, стресовій фазі або якщо ви кинули палити, краще почекати тиждень-два, щоб підписатись обмеженням їжа.  

Крім того, дієта може також не працювати через гормональні проблеми, які ускладнюють схуднення, тому, якщо ви не в змозі схуднути, важливо зробити аналіз крові, щоб перевірити, чи працюють гормони правильно чи є проблеми зі здоров’ям, які є запобігання схудненню.

ЯК МОЛИТИ БУДЬ БЕЗ ВЕЛИКОГО