5 БАД, щоб швидше схуднути

Добавки для схуднення мають в основному термогенну дію, посилюючи обмін речовин і спалюючи жир, або багаті клітковиною, завдяки чому кишечник засвоює менше жиру з раціону.

Однак в ідеалі ці добавки слід вживати за порадами лікаря або дієтолога, оскільки їх нераціональне використання може спричинити такі наслідки, як безсоння, серцебиття та зміни нервової системи..

Нижче наведено приклади добавок, які можна використовувати для сприяння схудненню.

Кон'югована лінолева кислота (CLA)

Кон'югована лінолева кислота - це тип жиру, який міститься в основному в червоному м’ясі та молочних продуктах. Він діє на схуднення, оскільки прискорює спалювання жиру, допомагає розвитку м’язів і має сильну антиоксидантну силу.

Форма вживання кон'югованої лінолевої кислоти полягає в прийомі 3 - 4 капсул на день, в максимальній добовій кількості 3 г, або за порадами дієтолога.

L-карнітин

L-карнітин допомагає при схудненні, оскільки він працює, транспортуючи невеликі молекули жиру в організмі, щоб спалити і виробляти енергію в клітинах.

1 до 6 г карнітину на день слід приймати перед тренуванням, максимум на 6 місяців та за керівництвом лікаря або дієтолога.

Витяг Irvingia gabonensis

Екстракт Irvingia gabonensis виробляється з насіння африканського манго (африканського манго) і діє на організм, сприяючи зниженню ваги, знижуючи поганий холестерин і тригліцериди і збільшуючи хороший холестерин.

Крім того, ця добавка діє на зменшення голоду, оскільки регулює лептин, гормон, відповідальний за почуття голоду та ситості. Екстракт Irvingia gabonensis слід приймати від 1 до 3 разів на день, максимальна рекомендована кількість - 3 г на день.

Хитозан

Хитозан - це тип клітковини, виготовленої із шкаралупи ракоподібних, що діє на зменшення всмоктування жирів та холестерину в кишечнику, використовуючи його для дієти для схуднення та контролю високого рівня холестерину.

Однак хітозан ефективний лише у поєднанні зі здоровим харчуванням, і його слід вживати 2-3 рази на день, бажано перед основними прийомами їжі..

Липо 6

Lipo 6 - це добавка, виготовлена ​​з кофеїну, перцю та інших речовин, які посилюють обмін речовин і стимулюють спалювання жиру.

Відповідно до етикетки, слід приймати від 2 до 3 капсул Lipo 6 на день, але при надлишку ця добавка може викликати такі симптоми, як безсоння, головний біль, збудження та серцебиття..

Важливо пам’ятати, що всі добавки слід приймати відповідно до вказівок дієтолога, щоб уникнути появи побічних ефектів та проблем зі здоров’ям. Крім того, вживання добавок повинно здійснюватися разом зі здоровим харчуванням і регулярними фізичними вправами..

Щоб схуднути природним шляхом, дивіться 5 чаїв, які худнуть.