5 Продукти для профілактики раку простати

Продукти, зазначені для запобігання раку передміхурової залози, - це багаті лікопеном, такі як помідори та папайя, і багаті клітковиною та антиоксидантами, такі як фрукти, овочі, насіння та горіхи, які потрібно вживати регулярно, щоб мати можливість діяти в профілактиці.

Рак передміхурової залози страждає в основному на чоловіків старше 40 років і сімейний анамнез раку, і це пов'язано, наприклад, з раціоном, багатим обробленими продуктами, такими як фаст-фуд, та такими м'ясами, як ковбаса та ковбаса..

Подивіться відео, яке розповідає про цю тему:

РАК ПРОСТАТУ, НІКОЛИ! Профілактичне харчування

2. Бразильські горіхи: селен

Селен - мінерал, який міститься в основному в бразильських горіхах і допомагає запобігти раку, беручи участь у запрограмованій загибелі клітин, гальмуючи розмноження клітин, діючи як антиоксидант. Крім каштанів, він також присутній у таких продуктах, як пшеничне борошно, яєчний жовток та курка. Дивіться продукти, багаті селеном.

3. Хрестоподібні овочі: сульфорафан

Хрестоподібні овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста та капуста багаті на поживні речовини сульфорафан та індол-3-карбінол, поживні речовини з антиоксидантною дією і стимулюють запрограмовану загибель клітин простати, запобігаючи їх розмноженню в пухлинах.

4. Зелений чай: ізофлавони та поліфеноли

Ізофлавони та поліфеноли мають антиоксидантну, антипроліферативну та стимулюючу програмовану загибель клітин, відому як апоптоз.

Крім зеленого чаю, ці поживні речовини містяться також у більшості фруктів та овочів, сої та червоного вина.

5. Риба: омега-3

Омега-3 - це тип хорошого жиру, який діє як протизапальний та антиоксидант, покращуючи здоров’я клітин та запобігаючи таким захворюванням, як рак та проблеми з серцем. Він присутній у морських рибах, таких як лосось, тунець і сардини, а також в таких продуктах, як льняне насіння і чіа.

Поряд із збільшенням споживання фруктів, овочів та зеленого чаю також важливо зменшити споживання насичених жирів, які присутні переважно у червоному м’ясі, беконі, ковбасах, таких як ковбаса, ковбаса та шинка, фаст-фуд і оброблені з високим вмістом жиру продукти, такі як лазанья та заморожені піци.

Крім їжі, важливо пройти обстеження з профілактикою раку передміхурової залози у уролога та знати перші симптоми цього захворювання, щоб його можна було ідентифікувати рано. Перегляньте у наступному відео, які іспити потрібно робити:

Обстеження раку передміхурової залози