Пропуск їжі не втрачає вагу

Пропуск їжі не втрачає вагу, тому що ви змусите себе голодніше і їсти більше їжі при наступному прийомі їжі. Пропускаючи прийом їжі, організм насторожується і чекає, коли наступний прийом їжі засвоїть усі поживні речовини, особливо цукор і жир.

При пропуску їжі, навіть якщо вона є лише однією, голодування продовжується, що погіршує схуднення через:

Знижує обмін речовин, змушує організм витрачати менше калорій;
Це ускладнює контроль над голодом;
Він не дозволяє гімнастиці працювати;
Підвищує поганий настрій.

Тим, хто хоче схуднути, ніколи не слід їсти більше трьох з половиною годин без їжі, тому організм розуміє, що завжди буде їжа і не потрібно буде робити стільки запасів їжі, накопичуючи жир. Про те, як схуднути здоровим способом, дивіться: Рецепт, щоб схуднути здоров’я і назавжди.

Перший прийом їжі в день слід їсти протягом години після пробудження, а потім їсти їжу кожні 3 години. Отже, якщо сніданок - о 9 ранку, а обід - о 12 годині вечора, не потрібно перекусити вранці, але якщо сніданок - о 8 ранку, а обід - о 13 годині вечора, то важливо легку закуску посеред ранку, як йогурт та 2 тости.