Фізіотерапія при нетриманні сечі

У фізіотерапії є великі варіанти лікування для контролю сечі, які показані до або після операції.

Фізіотерапія полягає у зміцненні м’язів тазового дна для запобігання мимовільної втрати сечі, але щоб мати очікуваний ефект, її потрібно проводити щодня в домашніх умовах, крім того, щоб ходити в клініку хоча б раз на тиждень..

У фізіотерапії при нетриманні сечі можуть застосовуватися вправи Кегеля, електростимуляція, біологічне зворотнє і вагінальне шишки. Цей вид лікування може бути призначений для всіх випадків нетримання сечі, як невідкладних, стресових, у чоловіків, жінок, дітей і навіть після видалення простати.

Нижче ми показуємо, як можна виконати кожну техніку.

1. Вправи Кегеля

Для виконання вправ Кегеля потрібно спочатку визначити м’язи тазового дна: просто спробувати утримувати мочика під час сечовипускання. Якщо ви можете хоч трохи зменшити потік сечі, це означає, що ви скорочуєте правильні м’язи.

Для виконання цих вправ ви повинні спорожнити сечовий міхур мочившись, а потім треба лягти на спину і зробити це скорочення 10 разів поспіль, після чого ви повинні відпочити 5 секунд. Потім слід зробити ще 9 повторень цієї серії, загальною кількістю 100 скорочень.

Через декілька днів між ногами або гумками можна додати кульку, що допоможе зберегти концентрацію і полегшити правильне завершення комплекту.

2. Гіпопресивні вправи

Для виконання цих вправ вам слід сидіти або стояти і максимально скорочувати живіт, одночасно всмоктуючи м’язи тазового дна. Виконуючи цю вправу, ви повинні дихати нормально, але для того, щоб м'язи всередині піхви скорочувалися правильно, це може бути пов'язано із застосуванням електростимуляції.

3. Вагінальні шишки

Через кілька тижнів після вміння правильно виконувати вправи Кегеля, фізіотерапевт може вказати на введення дрібних шишок у піхву для подальшого зміцнення м’язів тазового дна. Шишки мають різну вагу, і спочатку потрібно починати з найлегшого. Для найкращих результатів фізіотерапевт може вказати, що вправа виконується в різних положеннях, сидячи, лежачи або стоячи, щоб не допустити падіння конуса з піхви.

Перші вправи слід виконувати з жінкою, що лежить, а потім інтенсивність вправ слід збільшувати, поки жінка не зможе тримати конус всередині піхви не менше 5 секунд у положенні стоячи, а потім, наприклад, виконуючи присідання. Ще одна вправа - вставити шишку у піхву і не кидати її під час ходьби протягом 15 - 20 хвилин.

5. Електростимуляція

Електростимуляція - це ще один ресурс, в якому пристрій розміщується всередині піхви або навколо статевого члена, а пеніс випромінює легкий електричний струм, повністю переносимий, через що промежина мимоволі стискається. Дослідження довели, що це не приносить великої користі в лікуванні, але може бути корисною для жінок, які не знають, які саме м’язи повинні скоротитися, є хорошим варіантом для перших сеансів.

5. Біобезпека

Таким чином, як і електростимуляція, у піхву повинен бути вставлений невеликий прилад, підключений до комп'ютера, який буде генерувати зображення та звуки під час скорочення промежини. Цей пристрій може бути корисним для жінок, які зможуть визначити м'язи, які скорочуються, усвідомлюючи сили, які вони повинні виконувати під час кожного руху..

6. Гарна сидяча поза

Це також частина лікування, щоб завжди підтримувати хорошу сидячу поставу, оскільки на тазовому дні менше тиску, що сприяє швидшому вилікуванню від нетримання. Для того, щоб сидіти в правильній поставі, ви повинні завжди сидіти на верхівці кісток прикладки, не перехрещуючи ноги, і тримати невелике скорочення живота. У такому положенні м’язи тазового дна природним чином зміцнюються.

Як знати, чи діє лікування

Для того, щоб підтвердити, що проведене лікування дає очікуваний ефект, фізіотерапевт може використовувати перинеометр (тест Вілкоксона) та тест, коли 2 пінгла вставляють у піхву, вимагаючи укласти промежину (тест Вілкоксона). Таким чином, можна оцінити здатність цих м'язів скорочуватися з першого сеансу.

Час лікування нетримання сечі

Час, необхідний для лікування нетримання сечі, залежить від ступеня порушення промежини та зусиль людини на виконання вправ. Середня тривалість лікування коливається від 6 місяців до 1 року, і приблизно через 6 - 8 тижнів можна помітити перші результати. Але після цього періоду доцільно продовжувати виконувати вправи щотижня, щоб гарантувати результати протягом тривалих періодів.

У деяких випадках лікар може порекомендувати хірургічне втручання, щоб вилікувати нетримання сечі, але приблизно через 5 років зазвичай виникають ті ж симптоми, що потребують знову фізіотерапії..

Як їжа може допомогти

Подивіться, як правильно пити воду та що ще можна зробити, щоб мати змогу контролювати мочи у цьому відео:

ЩО ЇМИ В УРИНАРНІЙ НЕЗАЛЕЖНОСТІ