Часникова олія в капсулах для чого він служить і як вживати

Часникова олія в капсулах є харчовою добавкою, яка служить головним чином для зниження рівня холестерину, підтримки хорошої роботи серця, а також для зміцнення імунної системи, завдяки наявності алліцину та сірки, які є основними біоактивними сполуками в часнику, тому чим вища концентрація аліцину, тим ефективнішою буде добавка у боротьбі з холестерином.

Часник у капсулах як харчову добавку можна придбати в аптеках та магазинах здорової їжі або через Інтернет, але важливо перевірити сировину на етикетці, оскільки сирий часник потужніший, ніж варений часник, а свіжий часник потужніший, ніж старий часник. Ідеальною добовою дозою для зниження рівня холестерину може бути 20 мг алліцину, що еквівалентно 4 г або одиниці сирого часнику.

Для чого це часникова олія

Часникова олія в капсулах використовується для:

• Уникайте захворювань серця та покращуйте серцево-судинний стан здоров'я, тому що він містить алліцин, який сприяє правильній роботі серця;
• Контролюйте артеріальний тиск сприяння розслабленню судин;
• Зниження поганого холестерину і підвищують хороший холестерин;
• Попередити старіння, оскільки він має антиоксидантну дію завдяки сполукам сірки, що зменшують окислювальний стрес;

Як приймати часникову олію

Зазвичай рекомендується приймати 2 - 4 капсули часникової олії двічі на день перед їжею, наприклад, в обід і вечерю. Однак важливо прочитати етикетку і дотримуватися вказівок лікаря або дієтолога, який може адаптуватися до кожного випадку.

Протипоказання до часникової олії

Прийом капсул з часникової олії може не підходити жінкам, які годують груддю, тому що це може змінити смак грудного молока та дітям до 3 років. І не слід приймати антикоагулянтні препарати без відома кардіолога.

Побічні ефекти часникової олії

Капсули з часникової олії зазвичай не викликають побічних ефектів, проте в деяких випадках це може викликати нудоту, діарею, блювоту і розлад шлунку..  

Існує певна суперечка в наукових дослідженнях щодо ефективності та найбільш рекомендованої дозування часникової олії, тим більше, що механізми зниження холестерину до кінця не вивчені, хоча передбачається, що часник сприятливо впливає на здоров'я серця в цілому регулювання артеріального тиску, зміцнення судинної стінки і навіть зниження агрегації тромбоцитів, що може утворити тромби.