Як збільшити груди природним шляхом

Щоб збільшити груди природним шляхом і без операції, можна зробити ставку на фізичні вправи і навіть звички життя, які сприяють росту грудей..

Вправи, які працюють на грудних м’язах, такі як згинання, жим лежачи та скорочення грудної клітки, можуть допомогти, якщо це зробити за допомогою правильної техніки та інтенсивності, оскільки вони можуть збільшитись на кілька сантиметрів, змінивши різницю.

Масаж грудей або продукти, що збільшують вироблення естрогену, такі як квасоля, соя та насіння льону, можуть мати певний вплив на жінок, більш чутливих до дії цього гормону для збільшення грудей, наприклад, на обмежувальній дієті або зі зміною виробництва гормони, наприклад.

Але для швидшого збільшення грудей та надання більшого обсягу існують естетичні процедури, які гарантують ці результати. Деякі варіанти - збільшення грудей або введення гіалуронової кислоти.

Основними способами збільшення грудей природним шляхом є:

1. Масаж для збільшення грудей

Самомасаж грудей може бути корисним у деяких жінок, оскільки цей стимул допомагає збільшити вироблення місцевого естрогену, а у найбільш чутливих жінок - помітити різницю. Масаж слід проводити з мигдальним маслом або кремами на основі фітостеролу, які допомагають запобігти тертю і збільшувати результати, і слід виконувати обертальні рухи, не перенапружуючи і не тягнучи за шкіру..

Процедуру потрібно робити щодня, щоб отримати будь-які результати. Крім того, використання загальнозміцнюючих кремів та вправ допомагають досягти кращих результатів.

2. Крем для збільшення грудей

Застосування кремів з зволожуючим і стягуючим дією також може допомогти зробити груди більш твердими і красивими. Деякі хороші варіанти - креми, що містять речовини з тензорним та ліфтинговим ефектом, такі як гіалуронова кислота, наприклад:

• Mesoestetic Bodyshock Push-up;
• Анадіа зміцнюючий / об'ємний крем;
• Rodial Super Fit - догляд за стійкістю для декольте та грудей;
• Ароматичний фіксуючий бюст Shiseido Body Creator

• Biotherm - контурна сироватка для бюста.

Цей тип крему слід застосовувати щодня, 1-2 рази на день, обережним масажем, поки продукт повністю не поглинеться шкірою..

3. Вправи на збільшення грудей

Ці вправи слід виконувати 2-3 рази на тиждень, щоб отримати хороші результати, щоб, крім того, що мали змогу трохи збільшити груди, вони менш звисають і виглядають краще.

Вправа 1

Лежачи на спині зі зігнутими колінами, тримайте гирі над грудьми. Під час видиху витягніть руки вгору, а потім під час вдиху піднесіть ваги до грудей, як показано на зображенні 1. Повторіть вправу 20 разів.

Вправа 2

Лежачи на спині зі зігнутими колінами, відкрийте і закрийте руки з гирями в руці. Під час видиху піднімайте руки вгору, поки ваги не торкаються, а потім опускайте руки повільно вдихаючи, як показано на зображенні 2. Повторіть вправу 20 разів.

Вправа 3

Притисніть долоні один до одного і натисніть на 5 секунд і повільно відпустіть. Повторіть вправу 20 разів.

Хороший спосіб збільшити грудну мускулатуру, що також сприяє збільшенню грудей, - це збільшення споживання продуктів, багатих білком, з рослинних або тваринних джерел, таких як натуральний йогурт, м'ясо та суміш рису та квасолі. Дізнайтеся, як їсти багату білками дієту, щоб збільшити груди.

4. Годування грудей

Дієта, багата фітоестрогенами, може допомогти збільшити груди деяких жінок, особливо тих, кому не вистачає цього гормону через дуже обмежувальну дієту, через дуже обмежуючі дієти або утруднення вироблення гормонів. Естроген діє за рахунок збільшення молочних залоз, що може надати грудям трохи більший вигляд. Деякі продукти, що підвищують естроген в організмі, це:

• морква, папайя, ячмінь
• яйця, слива, гарбуз,
• томат, сочевиця, насіння льону,
• червона квасоля, соя.

Крім цих продуктів, є деякі лікарські рослини, які також мають цю дію, такі як насіння анісу, квітки базиліка, кріп та солодки, і їх можна використовувати для приготування чаїв.