Bayas Goji 6 Користь для здоров'я та споживання

Ягоди годжі - плід корінних азіатських рослин Ліциєва підборіддя у Ліциум барбар, В даний час розглядається як суперпродукт, через те, що в ньому є кілька біоактивних сполук, які відрізняються високим антиоксидантним потенціалом.

Крім цього, він є прекрасним джерелом волокон, мононенасичених жирів, таких вітамінів, як В1, В2 та В3, а також таких мінералів, як мідь, магній, марганець та селен. Цей фрукт можна вживати свіжим, зневодненим або у вигляді капсул, можна придбати в супермаркетах, натуральних продуктах та в Інтернеті. 

1. Захистіть погляд і стіну

Вони багаті каротиноїдами, головним чином зеаксантином та бета-каротинами, останній є попередником вітаміну А, який допомагає підтримувати здоров’я очей та запобігати появі ретинопатій, дегенерації макули та катаракти. Крім того, вони також містять полісахариди та протеоглікани, які діють як ефективний нейропротектор.

Цей фрукт також може створити захисну дію проти ультрафіолетових променів, допомагаючи доглядати за шкірою при впливі сонця..  

2. Зміцнювати імунну систему

Завдяки чому вони багаті вітаміном С та селеном, споживання квасолі годжі може допомогти підвищити захисні сили та зменшити запалення в організмі, стимулюючи клітини імунної системи. 

3. Зниження рівня холестерину та попередження серцево-судинних захворювань

Завдяки антиоксидантній дії та вмісту селену, споживання хорошої квасолі годжі може сприяти зниженню ЛДЛ "поганого" холестерину та підвищенню "хорошого" холестерину ЛПВЩ, тим самим запобігаючи виникненню серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз. Крім того, його вміст клітковини також сприяє зниженню всмоктування холестерину на кишковому рівні. 

4. Корисне схуднення 

Булочки з годжі забезпечують трохи тепла і сприяють поліпшенню травлення, збільшуючи відчуття ситості та витонченості за рахунок вмісту волокна. Крім того, деякі дослідження припускають, що це також може допомогти контролювати рівень цукру в крові, виграючи від втрати ваги.. 

Баяс можна вживати в їжу або додавати в йогурти, коктейлі або коктейлі. 

5. Попередження раку

Деякі дослідження показали, що біоактивні компоненти квасолі годжі пригнічують ріст пухлин і запобігають розмноженню ракових клітин. Крім цього, він також запобігає пошкодженню клітин, спричинених вільними радикалами, тим самим запобігаючи передчасне старіння та виникнення інших хронічних захворювань. 

6. Поліпшення настрою та зменшення стресу

Вміст вітаміну В6, споживання квасолі годжі може сприяти збільшенню вироблення серотоніну, гормону бієнестару, допомагаючи зменшити стрес і покращити настрій..

Харчовий склад

У таблиці нижче представлений харчовий склад на кожні 100 грам зневодненої затоки годжі:

Як споживати

Щоб отримати ці переваги, якщо ви вживаєте щодня 2 чаші зневодненого баджі-годжі, 120 мл йогурту або 2 - 3 капсули щодня, остання дозування залежатиме від концентрації добавки, тому перед споживанням прочитайте етикетку виробника..

'Las goas son peligrosas?

Напевно, безпечно споживати булочки з годжі. Однак було встановлено, що цей фрукт може викликати алергію або анафілактичну реакцію у деяких людей, чутливих до його компонентів. З цієї причини, у випадку появи будь-яких ознак симптоми алергії повинні припинити їх вживати. Крім того, я міг взаємодіяти з деякими видами препаратів, такими як антикоагулянти та гіпоглікемічні засоби. 

Протипоказання

Заливи годжі не повинні прийматися людьми, які лікуються діабетичними препаратами, гіпертонією яких є антикоагулянти, такі як варфарин та аспірин.

Так само було встановлено, що цей фрукт також може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, такими як антибіотики, протигрибкові препарати, антидепресанти, противірусні препарати, ліки проти раку, остеопороз, зниження ліпідів та гормональний контроль.. 

Тому, якщо ви страждаєте від будь-якого з цих захворювань, вживаєте деякі з цих ліків, перед вживанням цього фрукта слід проконсультуватися з лікарем, як доповнення до самого фрукта..