8 Продукти для очищення печінки
Продукти для очищення печінки - це ті, які мають властивості, які допомагають організму виводити жир та токсини, відповідальні за спричинення запалення в організмі та, в свою чергу, спричинення хвороб..
Дотримуйтесь здорового та різноманітного раціону, заснованого в основному на натуральних продуктах, виключаючи прийом індустріалізованих продуктів та алкогольних напоїв, це найкращий спосіб запобігти проблемам з печінкою та зайвим жиром на животі, що спричиняє проблеми в інших органах, як серце та нирки. Подивіться симптоми печінкових проблем.
Нижче дивіться деякі продукти, які допомагають поліпшити роботу печінки:
1. Лімон
Лимон - це плід, який містить високий вміст вітамінів та поліфенолів, які надають ряд переваг проти протиракових, протизапальних, сечогінних, антисептичних, протимікробних, серцево-судинних протекторів та очищення крові та очищення печінки..
Крім цього, його часто використовують для лікування грипу та застуди. Його можна вживати у вигляді лимонаду або додавати в їжу та анеладу.
2. Брокколі
Деякі дослідження показують, що споживання брокколі може допомогти запобігти раку печінки у людей, які не вживають алкогольних напоїв. Також це допомагає запобігти надлишкові жиру в печінці та знизити рівень холестерину в крові.
Крім того, брокколі допомагає боротися з остеопорозом, діабетом, ожирінням, гіпертонією, покращує імунну систему, захищає очі і є захисником шлунка, оскільки вона багата кальцієм, вітаміном С, вітаміном А, ієрархією, фолієву кислоту та антиоксиданти. У ньому також є волокна, які знижують всмоктування жиру та холестерину на кишковому рівні та допомагають регулювати цукор у крові.
3. Зелений
Він зелений і багатий на катехіни та антиоксиданти, які діють на накопичений жир, сприяючи окисленню жиру та сприяючи підвищенню хорошого холестерину. Крім того, ці антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин, які можуть спричинити рак не тільки в печінці, але і в будь-якій частині тіла.
Інші властивості зеленого кольору - це кардіо- та нейропротекторні, протиракові, протидіабетичні, антиатерогенні та корисні для здоров’я судин. Якщо вам потрібно приймати щонайменше 4 чашки зеленого чаю, щоб отримати користь.
Також є зелені капсули, але їх не слід вживати людям, які мають проблеми з печінкою..
4. Кава
Регулярне споживання кави корисно для печінки, оскільки допомагає зменшити запалення та ризик перенести цироз і рак. Ці ефекти, здається, зменшують накопичення жиру в печінці, збільшення хорошого холестерину та збільшення адипонектину.
Адипонектин - це гормон, який бере участь у метаболізмі жиру та цукру, сприяючи окисленню жиру та зниженню стійкості до інсуліну, стану, що присутній при ожирінні та діабеті.
Рекомендація для дорослих здорового кофеїну - 400 мг / добу, це становить 2 - 3 чашки кави на день без додавання цукру.
5. Олійні культури
Сушені фрукти, як мигдаль, нуанція, какагуати або мані, міра / мараньон / анакардо, нуес, нуеси де Брасіль і авеллана, а також напівміси, такі як chía, girasol, linaza, calabaza та ajonjolí son rico en omega- 3, такі вітаміни, як Е і комплекс B, і мінерали.
Крім вітамінів і мінералів, у горіхах є волокна, які знижують всмоктування жиру на кишковому рівні та підвищують холестерин ЛПВЩ, захищають печінку та запобігають накопиченню в ній жиру..
Оскільки олійні культури калорійні, їх рекомендується вживати в невеликих місцях, щоб отримати їх користь, і їх можна використовувати по суті разом з йогуртами або фруктами, також їх можна додавати в випічку та пастель..
6. Болдо те
Він також має захисну дію на клітини печінки, а також жовчогінний та жовчогінний за рахунок того, що в ньому є сміливе речовина, що стимулює вироблення та вигнання жовчі, сприяє засвоєнню жиру на кишковому рівні та зниженню холестерину..
Так само він має стимулюючі та тонізуючі властивості, які активізують секрецію слини та шлункових яєць, застосовуючись у випадках диспепсії, кишкового газу та перенапруження. Для його приготування потрібно використовувати 2 г води на кожну ємність з водою, запиваючи її кілька разів на день.
7. Ярма буксирування
Буксирний ярмо багатий антиоксидантами, які називаються каротиноїдами та флавоноїдами, які допомагають зменшити запалення та покращити вироблення ферментів печінки. Крім того, я також допомагаю покращити кровообіг, контролюючи артеріальний тиск та запобігаючи хворобам серця..
8. Приймання оливок
Приймання оливкової олії зайвої діви багате на хороший жир та антиоксиданти, які приносять кілька користі здоров’ю печінки, як контролювати її ферментативну продукцію та зменшувати відкладення в ній жиру. Також допомагають контролювати рівень холестерину, який виробляється та розподіляється з печінки, також покращуючи кровообіг у цьому органі.
Окрім дотримання здорового та збалансованого харчування, вам слід намагатися включати ці продукти у свій раціон принаймні 3 рази на тиждень, щоб отримати найбільшу користь для своєї печінки. Дивіться інші домашні засоби для лікування печінки.
