7 ознак, які можуть свідчити про нервове виснаження

Нервове виснаження - це ситуація, що характеризується дисбалансом між тілом і розумом, змушує людину відчувати себе перевантаженою, що призводить до надмірної втоми, ускладнює концентрацію і зміни кишечника, тому важливо визначити ознаки нервового виснаження, щоб почати лікування

Нервовий зрив не визнається хворобою, однак це може бути ознакою психологічних потрясінь, тривоги, стресу та депресії, і важливо розпізнати це і почати лікування у психолога чи психіатра..

Отже, основними ознаками та симптомами нервового виснаження є:

1. Важко зосередитися

Надлишок стресу спричинив великі зусилля, щоб мозок зосередився на здійсненні певної діяльності, завдяки чому цей орган легше втомлюється і виникає труднощі з концентрацією.

2. Брак пам'яті

Брак пам’яті може бути вироблений, коли людина часто відчуває стрес і стрес, це пов'язано з тим, що хронічний стрес може викликати зміни, пов’язані з пам’яттю, ускладнюючи запам’ятовування навіть простої інформації.

3. Підвищення апетиту

Стрес пов'язаний зі зміною рівня гормонів. При хронічних стресових ситуаціях спостерігається підвищення концентрації гормону кортизолу в крові, що створює мозок і діє в зонах, відповідальних за вироблення речовин, що підвищують апетит, в основному для жирної їжі та вуглеводів.

4. Кишкові зміни

Нервове виснаження зазвичай призводить до зміни функціонування кишечника, що призводить до появи болю в животі, діареї, стресів або надлишків газів, наприклад.

5. Підвищена чутливість до запаху

Коли тривожність знаходиться на високому рівні, нюхові рецептори є більш чутливими, що може важко переносити навіть запахи, які раніше вважалися нейтральними..

6. Часте відчуття, що трапиться щось погане

Коли людина часто піддається стресу, є схильність до переоцінки проблем та ускладнення дій, окрім того, маючи відчуття, що трапиться щось погане.

7. Відсутність турботи про імідж

Через часті стреси, надлишок хвилювань і переоцінка людей, які нервують нервовим стресом, як правило, не вистачає енергії, щоб турбуватися про власний імідж, я міг часто мати стомлений аспект..

На додаток до цих ознак можуть виникати такі фізичні симптоми, як неправильний серцевий гавкіт, болючість м’язів, мареоси, стійкі тони і постійні головні болі..

При допомозі лікаря

Деякі з цих симптомів можуть виникати внаслідок надто стресової ситуації і зникати протягом години, і в цих випадках не потрібно звертатися до лікаря, лише якщо рекомендується розслабитися. Однак при появі декількох симптомів протягом 2 днів рекомендується проконсультуватися з психологом, щоб виявити причину та розпочати відповідне лікування..

Також рекомендується звернутися до лікаря, коли симптоми нервового виснаження заважають якості життя людини та наслідкам для здоров’я..

Лікування нервового виснаження

Лікування нервового виснаження повинно проводитись психологом або психіатром і включає сеанси терапії з метою виявлення причини виснаження. З моменту виявлення причини визначаються стратегії розслаблення та зняття симптомів стресу. У деяких випадках психіатр може вказати на прийом медикаментів, щоб людина могла легше ставитися.

Під час лікування нервового виснаження перевагу слід віддавати також продуктам, багатим триптофаном, таким як вода, яка виділяє серотонін у кров, покращуючи самопочуття..