7 кроків до підвищення лібідо (сексуальної дезео) у жінок

Сексуальне бажання у жінок залежить від вашого фізичного та емоційного самопочуття, одне з перших ознак, яке вказує на те, що жінку викликає змащення піхви, що еквівалентно ерекції у чоловіка. 

У жінки могло знизитися лібідо під час стресу, напруги, втоми, розладу, під час пременопаузії або менопаузи, у гнів та у випадку суміжних проблем.

Також використання деяких лікарських засобів може знизити лібідо у жінок, наприклад, застосування імпланону, який є методом контрацепції. У цих випадках вам слід поговорити зі своїм гінекологом, щоб перейти від методів контрацепції, наприклад. 

Дивіться кілька практичних способів підвищення лібідо та пробудження жіночого сексуального бажання природним шляхом:

1. Регулярно практикуйте вправи

Фізичні вправи покращують фізичну кондицію, самооцінку та самооцінку жінки, корисні для поліпшення змащування та кровопостачання статевих органів. Крім того, під час фізичних вправ організм вивільняє такі гормони, як адреналін, норадреналін та ендорфіни, які дають енергію, розсип та бієнестар.

2. Виконай вправи кегеля

Ці вправи для скорочення і розслаблення тазових м’язів, розташованих всередині піхви, збільшують кількість крові, що надходить у цю область, покращують тонус цих м’язів, розтягують піхву і утримують матку нижче, піднімаючи до тих пір, поки біль не заподіює дискомфорту. 

Крім того, існує також техніка Помпоаризму, яка покращує статевий розсип, підвищує лібідо та запобігає таким проблемам, як нетримання сечі та калу. Подивіться, як практикувати цю техніку за допомогою тайських куль.

3. Споживайте продукти з афродизіаком

Такі продукти, як перець, куркума, імбир та женьшень, сприяють виробленню гормонів та покращують кровообіг, сприяючи інтимному контакту. Їх слід вживати щодня, якщо це можливо, у всіх продуктах харчування, щоб створити очікуваний ефект.

Інші можливості - використовувати добавки, щоб зробити відносини більш пікантними. Перегляньте кілька прикладів домашніх засобів для підвищення сексуального апетиту.

4. Збільшити інтимну змащування

Хороша стратегія - поставити в дітородний відділ колодязь інтимної мастила на основі води, перед або під час інтимного контакту, щоб зменшити дотик до шкіри добре, що може спричинити дискомфорт у деяких місцях..

5. Exponerse al sol 

Сонячне опромінення на початку чоловіка та наприкінці дня, після 16 годин у смузі, створює здоров'я та збільшує засвоєння вітаміну D, зміцнюючи здоров'я. Крім того, він також забезпечує користь для жіночого сексуального здоров'я, оскільки підвищує вироблення гормонів, а також покращує самооцінку жінки, сприяючи інтимному контакту. 

6. Виділіть час, щоб бути з партнером

Більшість жінок більше схвильовані і мають більший інтерес до сексуальних контактів, коли вони щасливі і задоволені своїми стосунками. Провести деякий час разом, переглянувши фільм, вийти на танці, допомогти жінці відчути себе коханою та цінною, знаючи, що у неї більше бажання мати сексуальні стосунки.

Також вираження, виражене фізичним контактом або прослуховуванням утверджувальних слів, також допомагає жінці почувати себе погано. Важливо, щоб вона навчилася визначати, як вона відчуває себе більш коханою, щоб таким чином вона знайшла стратегію підвищення сексуального потягу..

7. Conocer tu propio cuerpo

Мастурбація допомагає мені знати, дозволяє мені визначити місце розташування клітора, що дуже важливо орієнтувати вашого партнера, щоб він стимулював і таким чином легше призводив до оргазму.

Знайте переваги мастурбації для сексуального здоров'я жінки. 

Важливо зазначити, що якщо жінка не дуже зацікавлена ​​в інтимному контакті, навіть якщо вона стимулює своє тіло, вона, ймовірно, не буде збуджена або не задоволена інтимним контактом..

А що стосується сексуальних потрясінь

Коли у жінки трапляються сексуальні потрясіння настільки болісні під час сексуального контакту, вагінізм або гіпоактивне сексуальне бажання, важливо з’ясувати, що викликає його для проведення найбільш відповідного лікування, яке може включати використання медикаментів, операцій або сеансів психотерапії.. 

Багато жертв жорстокого поводження можуть закритися, і ніхто не має ласкавих стосунків чи інтимних контактів, і в такому випадку психолог повинен допомогти партнерові проявити самооцінку, довіру до себе та довіри. подолати свої емоційні травми.