6 видів єдиноборств для особистого захисту

Муай Тай, Крав Мага та Кікбоксинг - це деякі види бою, які можна практикувати, і які зміцнюють м’язи, покращуючи фізичну силу. Ці єдиноборства працюють з ногами, глютенами та животом, тому вони ідеально підходять для самозахисту.

Бойові мистецтва приносять користь організму, а також розуму, які також стимулюють концентрацію і підвищують впевненість та самооцінку. Саме тому вони можуть використовуватися як особистий захист у будь-якій небезпечній ситуації. Тому, якщо ви розглядаєте можливість почати якесь бойове мистецтво, якщо ви продовжуєте показувати приклади найпопулярніших та їх переваг:

1. Муай Тай

Муай тай - бойове мистецтво тайського походження, вважається дуже насильницьким, воно передбачає все, що дозволено, і все дозволено. Завдяки тому, що Муай Тай зосереджується на вдосконаленні ударів, ударів, валків, кадазов та ударів канілою, тіло тонізує та розвиває мускулатуру, збільшуючи гнучкість та силу тіла, крім того, що це допомагає адергазару завдяки інтенсивність та попит інтернів.

Завдяки необхідним фізичним зусиллям, тренування з муай-тай вимагає великої фізичної підготовки, включаючи фізичні вправи, такі як біг, повзання, черевні живота та розтяжки для підвищення еластичності..

2. ВМА

Назва MMA походить від абревіатур англійською мовою Змішані єдиноборства що означає Artes Marciales Mixtas. Цей тип світла дозволяє використовувати ступні, колеса, шнури та пір'я, але дозволений контакт з тілом також на підлогу, використовуючи прийоми іммобілізації опонента.

При практиці ММА м'язи тонізуються, однак практика цього виду єдиноборств частіше зустрічається у чоловіків.

3. Кікбоксинг

Кікбоксинг - це тип головоломки, який поєднує в собі техніку деяких бойових мистецтв, таких як бокс, що охоплює всі частини тіла. У цьому типі бою ви дізнаєтесь удари, удари ногами з канілою, роділлазосом, кодазосом, що забезпечує глобальний погляд на мистецтво роздягання.

Це своєрідний боєць, який також вимагає великих фізичних зусиль, витрачаючи в середньому 600 калорій за годину тренувань. Ця діяльність забезпечує втрату жиру, тонізує м’язи та покращує опір і силу.

4. Крав Мага

Крав Мага - це техніка, що виникла в Ізраїлі і полягає у використанні належного тіла як захист від будь-якої небезпечної ситуації. Це бойове мистецтво використовує все тіло і захищає прийоми персони, що запобігають атакам простим способом, розумно використовуючи вагу та силу нападника.

Це техніка, яка розвиває фізичну підготовку, а також швидкість і рівновагу, а використовувані рухи короткі, повільні та швидкі. Також він стимулює зосередженість, оскільки напади імітують ситуацію небезпеки та несподіванки, будучи здатними відбити їх різними способами.

5. Тхеквондо

Таеквондо - бойове мистецтво корейського походження, яке використовує ноги як основний захист і атаку, надаючи тілу спритність і силу.

Ті, хто практикує це бойове мистецтво, значною мірою розвивають силу в ногах, яка складається з бою, який фокусується на нанесенні ударів та ударів по попереку та по голові опонента, з метою окулярів . Насправді це бойове мистецтво виробляє калорійність в 560 калорій за годину тренувань.

Окрім фізичної підготовленості, це єдиноборство допомагає розвинути рівновагу, зосередженість, а також еластичність, що під час тренувань є вирішальним напруженням для хорошої роботи..

6. Джиу-джитсу

Джиу-джитсу - це японське бойове мистецтво, яке використовує рухи у вигляді палиці, щоб створити тиск і перекрут з метою повалення противника, а його головна мета - зняти і домінувати над супротивником..

Ця методика підвищує підготовку та фізичну силу, сприяє розвитку фізичного опору та стимулює концентрацію та рівновагу. Насправді це бойове мистецтво забезпечує витрату калорій у 560 калорій, оскільки під час тренувань моделюється багато боїв, що підвищує активність організму.