5-HTP (гідрокситриптофан) будь-що, для чого подавати та як приймати

5-HTP, також відомий як 5-гідрокситриптофан, є типом амінокислоти, яка природним чином виробляє і використовується в процесі виробництва серотоніну, важливого нейромедіатора, що полегшує передачу електричних сигналів між нервовими клітинами , сприяючи гарному гумору.

Так, коли рівень 5-HTP занадто низький, організм не може виробляти достатню кількість серотоніну, і це збільшує ризик розвитку людиною різних типів психологічних потрясінь, особливо тривоги, депресії або проблем зі сном..

Таким чином, добавки 5-HTP все частіше використовуються як спосіб спробувати збільшити вироблення серотоніну та полегшити лікування деяких поширених психологічних порушень..

Як виробляти 5-HTP

Після декількох досліджень дослідники виявили, що 5-HTP присутній у типі африканських рослин, крім людського організму. Назва цієї рослини Griffonia simplicifolia а 5-HTP, що використовується для виготовлення капсул для добавки, продається в деяких аптеках та натуральних продуктах, а також отримується з їх марок.

Служити

Ще немає чітких знань про всі ефекти 5-HTP в організмі, однак кілька індійських досліджень, які могли б бути корисними для лікування різних станів, таких як:

1. Депресія

Кілька досліджень, проведених із дозуванням від 150 до 3000 мг щодня препаратів 5-HTP, показали позитивний вплив на симптоми депресії, які можуть покращитися після 3 - 4 тижнів постійного лікування цим препаратом..

2. Тривога

Незважаючи на те, що результатів щодо використання 5-HTP для лікування випадків тривоги не так багато, деякі дослідження стверджують, що дві дози від 50 до 150 мг на день можуть допомогти тримати тривогу більш контрольованою..

3. Ожиріння

Недавні дослідження показали, що регулярне додавання 5-HTP може допомогти людям із ожирінням та зайвою вагою, а ця підтримка сприяє регулюванню апетиту, посилюючи почуття ситості..

4. Проблеми суено

Проведено кілька досліджень, проведених на людях, досліджень на тваринах, і було показано, що 5-HTP може допомогти вам легше спати і мати найкращу якість вашого життя. Також можливо підвищення рівня серотоніну, крім того, 5 -HTP сприяє більшому виробленню мелатоніну, який є основним гормоном, відповідальним за регуляцію захворювання.

5. Фіброміалгія

Було проведено кілька досліджень, щоб спробувати зрозуміти взаємозв'язок між рівнем 5-HTP в організмі та хронічним болем. Основна частина цих досліджень проводилася у людей з фіброміалгією, яка, здавалося б, незначно покращила симптоми. Однак ці дослідження дуже давні і їх потрібно краще довести..

Як приймати 5-HTP

Застосування 5-HTP повинен завжди керуватися лікарем або іншим медичним працівником із доповненнями, які можуть відрізнятися залежно від проблеми, яку потрібно лікувати, а також історії здоров’я людини..

Крім того, не рекомендується дозування прийому 5-HTP, і більшість професій становить від 50 до 300 мг на день, починаючи з дози 25 мг, яка поступово збільшується.

Проводки вторинних ефектів

Навіть натуральна добавка, постійне та погано орієнтоване використання 5-HTP може посилити симптоми певних станів, таких як дефіцит уваги та гіперактивність, депресія, генералізовані тривожні розлади та хвороба Паркінсона, наприклад..

Це тому, що при збільшенні вироблення серотоніну 5-HTP також може знижувати концентрацію інших важливих нейротрансмітерів.

Інші більш негайні ефекти можуть включати нудоту, блювоту і діарею. У разі необхідності перервати прийом препарату та звернутися до лікаря.

Протипоказання

Його не слід застосовувати при хронічній нирковій недостатності, жінках, які переживають ембаразаду та молодше 18 років, особливо якщо немає медичної консультації.