10 користі кокосової води для здоров'я

Пиття кокосової води - прекрасний спосіб охолонути в спекотний день, щоб поповнити продажі мінералів, втрачені через пітливість при фізичних навантаженнях. Калорій мало і практично немає жиру в холестерині, більше калію, ніж 4 банани.

Вода кокосового горіха витягується із зеленого кокосового горіха і вказується особливо під час здійснення інтенсивних фізичних навантажень, але це чудовий варіант освіжитися на пляжі. Через те, що натуральний спортивний напій можуть вживати люди будь-якого віку, включаючи немовлят, крім того, що немає протипоказань, але також є хорошим способом лікування проблеми та допомоги у усуненні каменів у нирках..

Основними перевагами кокосової води є:

1. Зволожуйте тіло

Кокосова вода відштовхує електроліти, має злегка солодкий смак і її можна пити холодною. Якщо у вас приємний смак, ви можете насолоджуватися кокосовою водою, коли у вас є, щоб гарантувати гідратацію шкіри, шкіри та волосся..

2. Боротьба з похміллям

Пиття кокосової води - прекрасний варіант швидшого лікування похмілля. Він містить калорії та цукор, що підвищує глюкозу в крові, лікуючи такі симптоми, як нездужання та набряки живота та допомагаючи очистити печінку..

3. Поліпшення роботи нирок

Крім води, він перетинає весь травний тракт і, нарешті, черпає кров, допомагає виводити токсини і стимулює роботу нирок, виробляючи більше орину. Чим більше руди виробляється, тим більший рух дрібних кристалів, що утворюються, спричиняючи камені в нирках, і в цьому випадку вона діє як в профілактиці, так і в лікуванні.

4. Не сприяє набору ваги

На кожні 200 мл кокосової води припадає 38 калорій, тому вона не набирає вагу, до того ж має гарний аромат, який допомагає зволожувати організм. Оскільки він містить вуглеводи, він прекрасно підтримує будь-який йогурт, що робить його прекрасним варіантом для обіду. Я можу супроводжувати це цілою сковородою та стадом білого рису та помідору з орегано, наприклад. 

5. Очистіть стіну

Окрім очищення організму всередині, він детоксикує печінку та кишечник, що також покращує здоров’я шкіри, а також ви можете нанести кокосову воду на обличчя, наприклад, коли ви займаєтесь фізичними навантаженнями на сонці, наприклад. Це очищає та освіжає шкіру, не завдаючи шкоди.

6. Поліпшення травлення

Кокосова вода також допомагає лікувати нетравлення, кислотність та рефлюкс, і є прекрасним варіантом для доставки. Також рекомендується тим, хто страждає від постійної блювоти і хто очищає і зволожує стравохід, заспокоюючи роздратування, викликане кислотністю шлункового вмісту..

7. Допоможіть контролювати артеріальний тиск

Калій, присутній у кокосовій воді, також допомагає знизити високий тиск, знижуючи ризик серцевих захворювань, оскільки калій нейтралізує дію натрію в організмі.

8. Регулюйте рівень холестерину

Регулярне споживання кокосової води сприяє руйнуванню атероматозних бляшок у внутрішніх артеріях для зниження рівня холестерину, підвищення солоності серця. Щоб цей ефект був необхідним, необхідно дотримуватися вказівок лікаря щодо зниження рівня холестерину, надаючи додаткову допомогу в лікуванні.

9. Боріться з каламбрами

У кокосовій воді міститься кальцій і магній, які сприяють здоров’ю м’язів, є ефективними для профілактики та лікування ударів у тих, хто займається фізичними навантаженнями. Це допомагає знизити артеріальний тиск, сприяючи розслабленню м’язів та сприяючи виробленню серотоніну, гормону, що відноситься до плацебо та бієнестару.

10. Поліпшення кишкового транзиту

Вода з кокосовим горіхом корисна для кишечника, тому що допомагає, коли страждає стрес, як у тих, хто має діарею або потребує відбілювання. Нахил, необхідний для кожного випадку, може відрізнятися від людини до людини, тому рекомендується перевіряти кожен день, чи є у вас дуже рідкі потреби, щоб регулювати споживання кокосової води..

Немає рекомендованої кількості кокосової води, яку потрібно вживати щодня, але завжди добре приймати її в надлишку, і вона містить електроліти, які можуть викликати незбалансованість організму. Так, діабетики або проблеми з нирками в дебені приймають більше 3 ваз кокосової води в день. 

Якщо легкий доступ до зеленого кокосового горіха не дозрів для питної води, ви можете купити індустріальну кокосову воду, яка має ті ж ефекти, але з найбільш здоровим варіантом, коли жовтки у восьминога або концентратів.

Харчова інформація кокосової води

У таблиці нижче міститься інформація про поживність 100 мл кокосової води:

Знайте користь кокосового горіха для здоров'я та способи приготування кокосового молока.