5 кроків для зняття головного болю без ліків

Головний біль дуже часто зустрічається, але полегшити її можна без медикаментів за допомогою простих заходів, таких як покласти холодні компреси на лоб, особливо якщо причиною головного болю є стрес, неправильне харчування, втома або тривога, наприклад.

Як правило, при цих заходах головний біль швидко проходить, але якщо біль викликана лихоманкою, грипом чи іншою ситуацією, важливо звернутися до лікаря, щоб виявити причину болю та почати відповідне лікування.

5 кроків для зняття головного болю в домашніх умовах без ліків включають:

1. Прийміть теплу ванну

Гаряча вода допомагає розширити судини і розслабити організм, забезпечуючи миттєве полегшення від головного болю. Миття волосся та відведення води під душем прямо на голову допомагає зняти біль за лічені хвилини, приносячи відчуття комфорту та самопочуття. Постарайтеся лежати чи відкидатися в тихому місці, з невеликим шумом і на півсвіті, де ви можете відпочити кілька хвилин.

2. Випити кави

Чашка міцної кави без цукру також допомагає природно боротися з головними болями, корисна навіть у випадку похмілля.

3. Масаж голови 

Кінчиками пальців помасажуйте лоб, потилицю та бік голови. Це мобілізує кров, зменшивши біль і розслабившись. Дивіться, як робити цей масаж у наступному відео:

Зупиніть головний біль без ліків

4. Холодний компрес на лоб

Покладіть холодний компрес на лоб, скроні та шию: компрес з холодною водою сприяє скороченню судин у голові, зменшуючи об’єм крові та знімаючи головні болі.

5. Випити чаю

Якщо головний біль не зникне з попередніми кроками, випийте 1 склянку імбирного чаю, оскільки він має знеболюючі та протизапальні властивості, які допомагають зняти головний біль. Просто покладіть 2 см кореня імбиру в чашку води, кип'ятіть 5 хвилин, процідіть, остудіть і пийте.

Дивіться інші чаї, зазначені в: Домашній засіб від головного болю.

Коли йти до лікаря

Рекомендується звернутися до лікаря, якщо:

• Цими порадами головний біль не покращується за 3 дні;
• Головний біль посилюється навіть за допомогою цих порад;
• Наприклад, лихоманка або інші симптоми, такі як нежить, біль у горлі, нездужання, нудота або блювота, наприклад.

У цих випадках лікар призначає аналізи, щоб спробувати встановити причину головного болю та провести відповідне лікування, яке при необхідності можна зробити за допомогою знеболюючих, протизапальних або антибіотичних препаратів..

Щоб дізнатися, які продукти роблять ваш головний біль кращим чи гіршим, дивіться:

Їжа для зняття головного болю