Питна вода скидає і залишає шкіру красивішою

Пиття великої кількості води допомагає схуднути, тому що це допомагає тримати живіт порівняно наповненим протягом дня, уникаючи голоду і навіть покращує кишковий транзит, виснажуючи живіт. Але споживання продуктів, багатих водою, таких як желатин, кавун, диня, салат і помідори, також допомагає схуднути, оскільки в ньому мало калорій і підтримує метаболізм завжди активним, а також сприяє схудненню.

Окрім схуднення, питна вода зберігає вашу шкіру добре зволоженою, гладкою та без токсинів. Ось чому важливо пити воду кілька разів протягом дня. Бажано починати відразу після пробудження зі склянкою теплої води або чашкою чаю, перш ніж почати одягатися і перед сніданком. Ця звичка стимулює моторику травного тракту, бореться із запорами та зволожує організм. Якщо ви вибираєте чай, приймайте його без цукру.

Дізнайтеся, чи питна вода під час їжі робить вас жирною чи допомагає схуднути в наступному відео:

П'ЯТИ під час їжі - це погано?

Кількість води, яку ми повинні випити

Щоб схуднути, запиваючи водою, ви повинні пити від 1,5 до 3 літрів води або несолодкого чаю на день, важливо пити рідини максимум за 30 хвилин до їжі та 40 хвилин після. Крім того, рекомендується також обмежувати кількість рідини до мінімуму під час кожного прийому їжі, щоб живіт не набрякав і не погіршував травлення..

Кількість води, яку кожній людині потрібно пити щодня, слід розраховувати за такою математичною формулою: Ваша вага X 35 мл. Наприклад: 70 кг х 35 мл: 2,4 літра води.

7 Рецепти ароматизованої води

Хороша ідея для тих, хто має проблеми з питною водою протягом дня, - додати трохи води у воду, не додаючи цукру. Можна додати в 1 літр води:

• Сік 1 лимона;
• 1 паличка кориці та листя м’яти;
• Нарізаний огірок і полуницю розрізати навпіл;
• Шматочки імбиру і шматочки апельсина зі шкіркою;
• Шматочки ананаса і м’яти;
• 5 гвоздик і 3-зірковий аніс;
• Дрібний перець кайєни, який все ще допомагає схуднути.

Вам просто потрібно додати інгредієнти у воду і дати їй відпочити і пам’ятати, що чим довше ви відпочинете, тим інтенсивнішим буде ваш аромат. Не потрібно нічого подрібнювати, тому що це не сік, і не потрібно додавати цукор або інший підсолоджувач. Це практичний спосіб додати у воду трохи смаку і мінеральних солей, що полегшує вживання ідеальної кількості води щодня..