Нестача сну або труднощі зі сном, знижує здатність до концентрації протягом дня, а також може спричинити зміни настрою. Крім того, коли погана якість сну стає частою, можливі зміни апетиту та...
Розлади сну - Сторінка 5
Назальний CPAP - це пристрій, що застосовується для лікування апное сну, покращує якість сну у людини. Це обладнання виробляє постійний тиск повітря, який проходить через дихальні шляхи, тим самим запобігаючи...
Сон важливий для організму, оскільки саме в цей час відбувається кілька важливих реакцій, таких як регуляція ендокринних функцій, відновлення енергетичного та мозкового обміну, відновлення тканин, крім консолідації пам’яті..Таким чином, недосипання,...
Хронічне безсоння виникає тоді, коли такі симптоми, як утруднення засинання або засинання, є частими і тривалими..Фактори, які є в його походженні, можуть бути дуже різноманітними, і, отже, лікування повинно проводитися...
Щоб запланувати приємний сон, слід обчислити час сну невеликими циклами 90 хвилин, і ви повинні прокинутися в момент, коли закінчується останній цикл. Таким чином можна прокинутися легше, з енергією та...
Дві прості стратегії, щоб зупинити хропіння - завжди спати на боці або на животі і використовувати пластири проти носа на носі, оскільки вони полегшують дихання, зменшуючи хропіння природним шляхом.Однак важливо...
Що можна зробити для поліпшення сну тих, хто працює в зміну, - це підтримувати регулярний темп 8-годинного відпочинку, використовуючи чаї, такі як валеріана, які допомагають заспокоїтися, коли потрібно спати, і...
Безсоння у людей похилого віку, що характеризується труднощами при започаткуванні сну або засинанні, зустрічається з 65 років, але їх можна пом'якшити простими заходами, використанням чаїв від безсоння, заспокійливих соків або...
