Засоби зняття тривоги та природні варіанти

Лікування занепокоєння може проводитися за допомогою психотерапії та / або медикаментів, які можуть допомогти зменшити характерні симптоми, наприклад, анксіолітики, антидепресанти або бета-блокатори, які, наприклад, слід застосовувати лише за вказанням лікаря загальної практики або психіатра. Крім того, можуть застосовуватися також натуральні рослинні засоби на основі пасифлори, валеріани, ромашки або звіробою, які допомагають зняти симптоми.

Тривога - це психологічний стан, який передує моментам небезпеки, і коли він виникає надмірно, він закінчується, створюючи постійний стан настороженості та страху, які впливають на спокій і викликають неприємні тілесні відчуття, такі як прискорене серцебиття, задишка, надмірна пітливість, біль в тілі та дискомфорті в животі. Навчіться визначати стрес і тривогу і знати його наслідки для організму.

Основні засоби захисту

За наявності ознак та симптомів, які вказують на тривогу, важливо звернутися до подальшого спостереження у психолога чи психіатра, щоб виявити його причини та вказати найкращі форми лікування, які слід починати з психотерапії та лише за потреби використовувати медикаменти.

Існують різноманітні ліки, які можна використовувати для лікування тривожності, яка залежатиме від типу тривожного розладу, який у людини, або наявності чи відсутності інших психічних чи фізичних розладів..

Деякі приклади аптечних засобів для занепокоєння:

1. Антидепресанти

Деякі типи антидепресантів можуть допомогти контролювати тривожність, навіть якщо у людей немає симптомів депресії. Дослідження показують, що коли у людей виникають проблеми з тривогою, в нейромедіаторах мозку відбуваються певні зміни, такі як серотонін, норадреналін та дофамін.

Починаючи лікування цими препаратами, важливо враховувати, що початок дії анксіолітичної дії відбувається поступово. Прикладами антидепресантів, що застосовуються для лікування тривоги, є іміпрамін, сертралін, пароксетин або венлафаксин, наприклад.

2. Бензодіазепіни

Також називають транквілізаторами або анксіолітиками, цей клас медикаментів часто призначають у випадках тривоги протягом короткого періоду часу. Ці засоби допомагають людині розслабитися та зменшити напругу, але не рекомендуються для тривалого використання через їх адитивної дії та через те, що вони знижують настороженість та впливають на координацію..

Прикладами бензодіазепінів, які використовуються для лікування тривоги, є лоразапам, бромазепам, діазепам або клоназепам, наприклад.

3. Буспірон

Буспірон належить до класу активних анксіолітичних речовин, азапіронів, який не несе ризику зловживань, залежності чи абстиненції, а також не взаємодіє з іншими снодійними препаратами чи алкоголем. Крім того, ця речовина також не має седативних чи психомоторних змін.

4. Бета-блокатори

Хоча бета-адреноблокатори менш ефективні, ніж описані раніше препарати, вони можуть бути корисними людям з вираженими соматичними симптомами. Ці ліки мають периферичну дію, зменшуючи вплив сприйняття периферичних соматичних симптомів, таких як тремор та прискорене серцебиття, на когнітивні симптоми тривоги.. 

Перевагою β-блокаторів перед бензодіазепінами є менша частота когнітивних порушень. Прикладами бета-адреноблокаторів, що застосовуються при тривозі, є пропранолол, окспренолол і надолол.

5. Антигістамінні препарати

Хоча вони менш застосовуються, є деякі антигістамінні препарати, які також мають хороші результати при лікуванні тривожних симптомів. Серед них найбільш використовуваним є гідроксизин, антагоніст H1.

Природні засоби усунення тривоги

Деякі з основних природних способів контролю тривожності включають:

• Збільшити споживання продуктів, багатих поживними речовинами, такими як магній, омега-3, клітковина та триптофан, наприклад, банани та шоколад. Побачити більше їжі;
• Практикуйте фізичні вправи низької інтенсивності, такі як ходьба, пілатес або йога. Побачити інші способи заспокоїти розум фізичними вправами;
• Наприклад, використовуйте домашні засоби, такі як сік фруктових фруктів, банановий льстец, чай з маринованими фруктами, чай з брокколі, чай лимонної трави або меліси, звіробій або чай звіробою, оскільки вони багаті на заспокійливі активні компоненти і анксіолітики. 

Подивіться наступне відео та подивіться кілька прикладів природних транквілізаторів для зменшення тривожності:

Природні транквілізатори: Найкращі рослини для тривоги

Крім того, рекомендується також вкладати кошти в такі способи релаксації, як медитація, розмови з друзями або дихальні техніки, наприклад, які дуже допомагають контролювати симптоми. Також ознайомтеся з іншими порадами, які допоможуть контролювати тривожність.