Перфекціонізм, що це таке та основні риси

Перфекціонізм - це тип поведінки, який характеризується прагненням виконувати всі завдання ідеально, не допускаючи помилок чи незадовільних результатів для вашого стандарту. Перфекціоністська людина, як правило, має високий рівень заряду на себе та на інших.

Перфекціонізм можна класифікувати на:

Нормальний, адаптивний або здоровий, коли у людини є мотивація та рішучість добре виконувати завдання;
Невротичний, дезадаптивний або шкідливий, де у людини дуже високий рівень досконалості, часто потрібно виконувати одне і те ж завдання кілька разів, тому що він вважає, що він не є ідеальним, і може викликати розчарування.

Хоча перфекціоніст не приймає помилок і, коли вони трапляються, вони відчувають розчарування, недієздатність, страждання чи депресію, бути перфекціоністом - це не обов'язково погано. Оскільки він завжди хоче виконувати свої завдання досконало, перфекціоніст, як правило, дуже цілеспрямований, дисциплінований і рішучий, що є важливими характеристиками його особистого та професійного життя..

Основні особливості

Люди-перфекціоністи зазвичай приділяють пильну увагу деталям, надзвичайно організовані та зосереджені, прагнучи виконувати завдання з мінімальною можливістю помилки. Ці характеристики вважаються нормальними і навіть здоровими для всіх людей, оскільки вони позитивно втручаються в особисте та професійне життя. Однак, коли ці характеристики супроводжуються високим рівнем колекціонування та загостреною самокритикою, це може породжувати почуття розчарування та депресії..

Іншими характеристиками перфекціоніста є:

Багато відповідальності та рішучості;
Високий рівень попиту у вас та з іншими;
Вони не допускають помилок і невдач, мають труднощі визнати, що допустили помилку, і вчитися на ній, окрім почуття провини і сорому;
Їм важко працювати в групах, оскільки вони не можуть повірити у здатність інших;
Вони завжди думають, що чогось не вистачає, ніколи не задовольняючись отриманим результатом;
Не сприймає критику дуже добре, але зазвичай критикує інших, щоб продемонструвати, що їй краще.

Люди-перфекціоністи дуже бояться невдач, тому постійно переймаються речами і встановлюють дуже високий рівень зарядки, тож, коли є якісь збої чи помилки, навіть невеликі, вони закінчуються розчарованими і відчувають нездатність.

Види перфекціонізму

Окрім того, що класифікується як здоровий чи шкідливий, перфекціонізм можна класифікувати також за чинниками, що вплинули на його розвиток:

Особистий перфекціонізм, в якому людина багато себе заряджає, проявляючи поведінку надмірної турботи, щоб все було ідеально. Цей тип перфекціонізму стосується того, як людина бачить себе, це посилює самокритику;
Соціальний перфекціонізмl, що викликається страхом перед тим, як це буде інтерпретовано та визнано людьми, і страхом не вийти з ладу та бути відхиленим, і цей тип перфекціонізму часто викликається у дітей, які дуже вимагали, хвалили чи відкидали цей спосіб дитини бути прийнятим батьками, наприклад. Крім того, у соціальному перфекціонізмі людина має труднощі говорити чи спілкуватися з іншими людьми про їх страхи чи невпевненість саме через страх перед судженнями.
Націлений перфекціонізм, в якій людина має багато очікувань не тільки щодо себе, але й щодо інших, що ускладнює роботу в команді та пристосовується до інших ситуацій, наприклад.

Перфекціонізм також може бути наслідком психологічних розладів, таких як тривожність та нав'язливий нав'язливий розлад (ОКР), наприклад.

Коли перфекціонізм стає проблемою?

Перфекціонізм може стати проблемою, коли виконання будь-якого завдання стає виснажливим і стресовим через високий рівень колекції, надмірна стурбованість деталями та страх невдачі. Крім того, факт ніколи не задоволений отриманими результатами може породжувати почуття туги, розчарування, тривоги та навіть депресії, що в деяких випадках може спричинити суїцидальні думки.

У людей-перфекціоністів дуже часто присутня самокритика, що може бути дуже шкідливим, оскільки вони не в змозі оцінити позитивні сторони, лише негативні, що спричинить розлади настрою. Це відображається не лише у виконанні щоденних завдань, а й у фізичних аспектах, які можуть спричинити за собою порушення їжі, наприклад, оскільки людина думає, що в організмі чи зовнішньому вигляді завжди є що покращити, не беручи до уваги врахуйте позитивні моменти.